ცხიმის დამწვრობას შეუძლია უზარმაზარი სარგებელი მოახდინოს, ისევე როგორც თქვენი ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამატება. უნდა ვაღიაროთ, რომ სწორად მოხმარების შემთხვევაში, ისინი მუშაობენ!

ცხიმების დამწვრობა არის დანამატები, რომლებიც არსებითად შეიცავს გარკვეულ მცენარეებს და ქიმიკატებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ენერგიას, ასტიმულირებენ მეტაბოლიზმს და/ან თრგუნავენ მადას. დღეს, არსებობს ასობით წონის დაკარგვის პროდუქტი, რომელთაგან თითოეული, რა თქმა უნდა, ამტკიცებს, რომ დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევაში.

დღევანდელ მსოფლიოში ყოველდღიურად ვხვდებით სატელევიზიო რეკლამებს, ჟურნალების რეკლამებს ან ცნობილ ადამიანებს ინტერვიუებს იმის შესახებ, თუ რა დაეხმარა მათ წონის დაკლებაში. მიუხედავად ამისა, სწორი ხელსაწყოს არჩევა, რომელიც აშკარად შეესაბამება თქვენს მიზნებს, არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს.

საკვანძო სიტყვა, რომელიც უნდა წარმართავდეს თქვენს ქმედებებს ცხიმების დამწვრობის პროცესში, არის: დანამატი. დაიმახსოვრეთ, რომ ცხიმისმწველი არ არის ჯადოსნური აბი, რომელიც თითქოს ჯადოსნურად სიტყვასიტყვით „წვავს“ ცხიმს, ეს უბრალოდ ინსტრუმენტია, რომელიც აჩქარებს წონის დაკლების პროცესს.

„დამატება“ შეიძლება შეფასდეს, როგორც ის, რაც რაღაცის დასრულებას მატებს; რაღაცის დეფიციტის კომპენსირება ან მთლიანობაში ზემოქმედების გაფართოება/გაძლიერება. გაითვალისწინეთ, რომ დამატება არ ნიშნავს ჩანაცვლებას. ხშირად ადამიანები იღებენ წონის დაკლების დანამატებს, როგორც წარმატების ერთადერთ ინგრედიენტს, სრულიად უგულებელყოფენ ვარჯიშის საჭიროებას, სათანადო დაბალანსებულ დიეტას ან ცხოვრების სტილის სხვა მნიშვნელოვან ცვლილებებს, რომლებიც აუცილებელია წონის დაკლების პროცესში. როდესაც რეკლამა ზედმეტად მაცდურად ჟღერს, მაშინ ცხოვრებაში ამ პროდუქტის შედეგი მხოლოდ მაცდური ოცნებად რჩება.

დასკვნა: ცხიმის დამწვრებს შეუძლიათ უზარმაზარი სარგებელი მოიტანონ, მაგრამ მხოლოდ დანამატების სახით ჯანსაღი კვებისდა ცხოვრების სწორი გზა. ქვემოთ ჩამოვთვლით 5 გზას იმის დასახასიათებლად, თუ რა არ უნდა გააკეთოთ ცხიმების წვის პროდუქტების გამოყენებისას.

აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია (FDA) არ არეგულირებს ან არ ამტკიცებს პროდუქტებს, როგორიცაა წონის დაკარგვის პროდუქტები, სანამ ისინი ბაზარზე გავიდნენ. უფრო კონკრეტულად, FDA ჩაერევა, თუ ის აღმოაჩენს ჯანმრთელობის რისკს, მაგრამ მხოლოდ პროდუქტი ჩვეულებრივ უკვე არის ბაზარზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცხიმის წვის ყველა პროდუქტი ლეგალურად იწყება და აკრძალულია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ხალხი მას ბოროტად იყენებს (მადლობა ბეისბოლის მოთამაშეებს!).

ყველა მწარმოებელს სურს, რომ მათი პროდუქტი იყოს საუკეთესო მხოლოდ გაყიდვების გაზრდის მიზნით. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მხოლოდ ბიზნესია. ასე რომ, თუ თქვენ არ ხართ უცხო საღი აზრისთვის, უნდა გესმოდეთ, რომ არსებობს კარგი მიზეზი, რის გამოც შეფუთვა ყოველთვის ნათლად არის მითითებული მოხმარების შეზღუდვაზე.

როგორც წესი, ეს პრეპარატები შეიცავს სხვადასხვა კომპონენტებს სხვადასხვა პროპორციით, რომელთა გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები.

2. არ მიიღოთ ცხიმისმწველი მუდმივად

სხეულს ყოველთვის სჭირდება შესვენება ნებისმიერი ნივთიერების/წამლის მიღებისგან, რომელსაც მოიხმართ, თუნდაც ის ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან იყოს დამზადებული. ეს ფაქტი აიხსნება იმით, რომ ადამიანის სხეულს ყოველთვის სურს შეინარჩუნოს და შეინარჩუნოს ბუნებრივი წონასწორობა, ანუ "ჰომეოსტაზი" - შინაგანი სტაბილურობის შენარჩუნების ტენდენცია ნებისმიერი სიტუაციის ან მდგომარეობის საპასუხოდ, რომელიც ასტიმულირებს მისი ნორმალური მდგომარეობის დარღვევას.

როდესაც თქვენ უბრალოდ იწყებთ ამა თუ იმ საშუალების გამოყენებას ორგანიზმის სტიმულირებისთვის, ის იღებს მას და რეაგირებს შესაბამისი რეაქციით. თუმცა, ძალიან ხანგრძლივი მოხმარებით, ორგანიზმი იწყებს თანდათანობით შეგუებას მიმდინარე ცვლილებებთან და პრეპარატი უბრალოდ კარგავს თავის ეფექტურობას.

უფრო მეტიც, ნებისმიერი საშუალების ასეთმა დაუსაბუთებელმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები, მათ შორის, მეტაბოლური პროცესების შენელება, როგორც კომპენსაცია. თუ წამლის მიღებას დიდი ხნით შეწყვეტთ, მეტაბოლიზმი შენელდება და ნორმალურ მეტაბოლურ მაჩვენებელს დაუბრუნდებით წონაში მატებას.

ცხიმის დამწვრობა არასოდეს ყოფილა შექმნილი ან გამიზნული, რომ იყოს თქვენი დიეტის განუყოფელი და მუდმივი ნაწილი. მათი ამოცანაა დაგეხმაროთ თქვენი მიზნის მიღწევაში, იქნება ეს შეჯიბრისთვის მომზადება, ზედმეტი ცხიმის მოცილების მცდელობა, მოახლოებული არდადეგებისთვის მორგების სურვილი თუ სხვა კონკრეტული მიზანი.

თქვენი მიზნის მიღწევის შემდეგ აუცილებელია სწორი ცხოვრების წესით მიღებული შედეგის შენარჩუნება და არა პრეპარატის შემდგომი მიღებით.

3. არ შეხედოთ სხვებს და მოელით იდენტურ შედეგებს.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ 2 დანამატი არ შეიძლება იყოს იგივე და ჰქონდეს იგივე ეფექტი. სხვადასხვა პროდუქტში ინგრედიენტების გაერთიანების მრავალი გზა არსებობს სხვადასხვა ეფექტის მისაღწევად. უფრო მეტიც, არ არსებობს ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ზუსტად იგივე მეტაბოლიზმი. თითოეული ადამიანის ორგანიზმი განსხვავებულად ინახავს და წვავს ცხიმს.

თქვენ უნდა იპოვოთ ზუსტად ის პროდუქტი, რომელიც თქვენთვის ყველაზე ეფექტურია. შესაძლოა, თქვენმა მეგობარმა/შეყვარებულმა მიაღწია უნიკალურ შედეგებს კონკრეტული წამლის მიღებით, მაგრამ აბსოლუტურად არ არის ფაქტი, რომ თქვენ შეძლებთ იდენტური შედეგის მიღწევას იმავე საშუალების გამოყენებით. თუ პროგრესს ვერ ხედავთ, გადააგდეთ ეს ინსტრუმენტი, სცადეთ სხვა რამ.

4. არ მიიღოთ მადის დამთრგუნველი საშუალებები, თუ ცდუნების პროდუქტი თქვენს წინაშეა

როდესაც უკვე გიჭირთ გარკვეული პროდუქტების შეზღუდვა, უაღრესად რთულია თქვენი სისუსტეების დაძლევა დამატებითი სახსრების გარეშე. სუპრესანტებს ნამდვილად შეუძლიათ დაგეხმაროთ თქვენი ლტოლვისა და წარმოსახვითი შიმშილის მართვაში.

ბევრი ჰორმონი და ნეიროტრანსმიტერი პასუხისმგებელია მადის გაჩენაზე. მათი წარმოების სტიმულირება შესაძლებელია მრავალი ფაქტორით, მათ შორის ემოციებით, სუნით, სურათებით და გარემოთი. დიდი ალბათობით, თუ უკვე „დამოკიდებული“ ხართ სუპრესანტებზე, მაშინ ვერ ახერხებთ საკუთარი მადის შეკავებას.

ცდუნებებზე უარის თქმა პირველი მნიშვნელოვანი ნაბიჯია წონის დაკლებისკენ და სუპრესანტები თქვენი ერთგული თანაშემწეები არიან ამ მიზნის მისაღწევად. თუმცა, არ უნდა დაემორჩილოთ ზედმეტ ცდუნებას, კერძოდ, თონეებში შეხედოთ ან მაგიდის უჯრები ჩიფსებით ან ტკბილეულით აავსოთ - დამიჯერეთ, ასეთი ცდუნების შემთხვევაში, სუპრესანტებს შეიძლება არ ჰქონდეს სასურველი ეფექტი.

როგორც ამბობენ, თვალთახედვის მიღმა, გონების გარეშე, უბრალოდ ეცადეთ დაივიწყოთ ფუნთუშებისა და ყველანაირი ტკბილეულის არსებობა.

5. არ იფიქროთ, რომ ცხიმების დამწვრობის ჭამა გააუქმებს თქვენს კალორიების შეზღუდვას.

ყველამ იცის, რომ სწორედ კალორიები განსაზღვრავს, ვიმატებთ თუ არა წონას, ვინარჩუნებთ თუ არა არსებულს. ან პირიქით, ზედმეტ კილოგრამებს დავკარგავთ. ზოგიერთ ცხიმის დამწვრობას აქვს თერმოგენული ეფექტი, ანუ ზრდის დამწვარი კალორიების რაოდენობას, ხოლო არიან ისეთებიც, ვისაც აბსოლუტურად სჯერა, რომ ცხიმის დამწვრობის დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ დადებით შედეგს, შემწვარი ქათმის, კარტოფილი კარტოფილის ან ნაყინის მირთმევისას. სამწუხაროდ, ყველაფერი ასე მარტივი არ არის.

არავინ დავობს იმაზე, რომ ცხიმის წვის დანამატების უმეტესობა თერმოგენულია. ეს, თავის მხრივ, ნიშნავს, რომ ისინი ხელს უწყობენ სხეულის ტემპერატურის მატებას, მეტაბოლიზმს და, შესაბამისად, ზრდიან დამწვარი კალორიების რაოდენობას.

თუმცა, აღსანიშნავია, რომ ტემპერატურა იზრდება არაუმეტეს ერთი გრადუსით. უფრო მეტიც, ყველა ამ ეფექტის მისაღებად აუცილებელია პრეპარატის შერწყმა ფიზიკურ აქტივობასთან. გამოდის, რომ რაც უფრო ენერგიული ხართ, მით უფრო ძლიერია ეფექტი. ასე რომ, თუ ოფისში დონატს მიირთმევთ, არ იფიქროთ, რომ სხვა აბი მყისიერად დაგიზოგავთ კალორიებს. სპორტული დარბაზი გელოდებათ.

ყველამ იცის ცხიმების დამწვრობის მოქმედების შესახებ დღეს, რის გამოც თქვენ ჯერ კიდევ უნდა გაეცნოთ ცხიმების დამწვრობის მიღებას, რათა არ შეგხვდეთ გვერდითი მოვლენები. თითოეულ საშუალებებს, რომლებიც შექმნილია ორგანიზმში შეშუპების აღმოსაფხვრელად, ისევე როგორც წონის დაკარგვის პროცესისთვის, აქვს კომპონენტების რთული შემადგენლობა, რომლებსაც აქვთ ძლიერი ეფექტი. დოზის გაზრდით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ საპირისპირო ეფექტს წააწყდეთ, არამედ გაანადგუროთ სხეულის მუშაობა.

რისთვის არის ცხიმისმწველი?

ცხიმების დამწვრობის მიღება განისაზღვრება სხეულზე დადებითი ზემოქმედებით. ბევრს აინტერესებს, რატომ არის საჭირო ცხიმების დამწვრობა და რა ეფექტი აქვს მას?

ახლა ჩვენ დეტალურად გავაანალიზებთ ასეთი წამლების მოქმედებას წონის დაკარგვის სხეულზე:

• ტოქსინებისა და ტოქსინების ორგანიზმიდან მოცილება;
• მეტაბოლური პროცესების სტიმულირება;
• ბლოკავს ცხიმების შეწოვას;
• მადის დაქვეითება;
• შიმშილის დათრგუნვა;
• ვარჯიშის დროს გამძლეობის გაზრდა;
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება.

ცხიმისმწველი სხეულზე მოქმედებს მდიდარი შემადგენლობით, რომლის კომპონენტები იდეალურად ერწყმის ერთმანეთს და ავსებს მათ ფუნქციებს. ცხიმის დამწვარი წამლების მხოლოდ ერთი კურსის საშუალებით შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა 6-დან 10 კგ-მდე, ორგანიზმისთვის საფრთხის შექმნის გარეშე. მთავარია დეტალურად გაეცნოთ მათი მიღების მახასიათებლებს, შეისწავლოთ ინსტრუქციები, რომლებშიც წერია გარკვეული შეზღუდვები, ასევე გვერდითი ეფექტების ალბათობა, თუ არ დაიცავთ გამოყენების წესებს.

არსებობს ცხიმების დამწვარი წამლების სახეობები, მაგრამ ყველა მათგანს აქვს დადებითი გავლენა სხეულზე, არ იწვევს უარყოფით შედეგებს. ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ თანამედროვე ხელსაწყოების ჩამონათვალს, მათ შესახებ მიმოხილვების შესწავლას, ასევე მოქმედების თავისებურებებს. ზოგი მხოლოდ სპორტსმენებისთვისაა, ზოგიც სქესის სპეციფიკურია. უმჯობესია ამა თუ იმ საშუალების არჩევის შესახებ სპეციალისტს მიმართოთ, მხოლოდ ის მოგცემთ საჭირო რჩევებს, მოგცემთ საშუალებას აირჩიოთ სწორი პრეპარატი.

როგორ მივიღოთ ცხიმისმწველი სწორად?

საშუალების ძლიერი ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა იცოდეთ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ცხიმისმწველი სწორად, რათა მათ მისცეს სასურველი შედეგი, გაზარდონ ძალა ვარჯიშში და მოგცეთ საშუალება სწრაფად და ეფექტურად დაიკლოთ წონა. კაფსულა შეიცავს ბევრ კომპონენტს, რომლებიც წარმოქმნიან ძლიერ ეფექტს, აჯერებენ ორგანიზმს აუცილებელი ელემენტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკლებას.

არსებობს ცხიმის დამწვარი წამლების მიღების ძირითადი წესები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ არ შეაწუხოთ გვერდითი მოვლენები, მიმართოთ წამლის მოქმედებას მხოლოდ სხეულის ცხიმის შესამცირებლად. წესები ასეთია:

• აუცილებელია ცხიმების დამწვრობის გამოყენება მკაცრად ინსტრუქციის შესაბამისად, რომელშიც ინდივიდუალურად იწერება თითოეული აგენტისთვის ოპტიმალური დოზები. ყველაზე ხშირად, მიღება არის ერთი კაფსულა უზმოზე ან საუზმის შემდეგ, ზოგიერთ დღეს - ვარჯიშამდე.
• სანამ ამა თუ იმ საშუალებებს აირჩევთ, აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან, რომელიც დადგენისას დაადგენს გართულებების ალბათობას.
• კატეგორიულად აკრძალულია ცხიმების დამწვარი საშუალებების გამოყენება მოზარდებისთვის, ორსულებისთვის და მოხუცებისთვის. ამ კატეგორიის ადამიანებში სხეულს სჭირდება განსაკუთრებული მოვლა საკუთარ თავზე, ამიტომ ცხიმების დამწვარი აგენტების კომპონენტები მხოლოდ ანადგურებს მის მუშაობას.
• უნდა გვახსოვდეს, რომ ცხიმის დამწვრობები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფორმით და თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი გავლენა სხეულზე. უმჯობესია აირჩიოთ ცხიმისმწველი თხევადი სახით, მაგრამ კაფსულები და ტაბლეტები მაინც უფრო პოპულარულია. მათი მიღება კომფორტულია, არ იწვევს რაიმე დისკომფორტს.
• უნდა გვახსოვდეს, რომ ცხიმის წვის ყველა წამალი იწვევს დამოკიდებულებას, რის გამოც მათ იღებენ 1-2 თვიან კურსებში, რის შემდეგაც აუცილებელია 4-5 თვიანი შესვენება, რათა ორგანიზმი არ მოერგოს მუდმივ მიღებას. ცხიმის წვის კომპონენტები, მაგრამ ცდილობს დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ჭარბ წონას.
• უმჯობესია კაფსულის მიღება დილით, მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ ძილის წინ არაუგვიანეს 6 საათით ადრე. თითქმის ყველა ცხიმის დამწვარი შეიცავს კოფეინს, რომელიც მხოლოდ ააქტიურებს ნერვულ სისტემას, აძლიერებს და არღვევს ძილს.
• 12 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში პრეპარატის მიღება მკაცრად აკრძალულია.
• გარდა ამისა, კურსი რეკომენდებულია ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების მიღება, რაც მხოლოდ გააუმჯობესებს ორგანიზმის მდგომარეობას, გააძლიერებს იმუნურ სისტემას.

იმისათვის, რომ არ შეგხვდეთ საშუალების მიღების ესა თუ ის შედეგები, აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ამ წესებს და დაიცვან ისინი. მხოლოდ ამ შემთხვევაშია შესაძლებელი წონის დაკლების სწრაფი შედეგის მიღწევა, გარკვეული შედეგების შეჯახების გარეშე.

სპორტული კვება უნდა მიიღონ არა მხოლოდ პროფესიონალმა სპორტსმენებმა, რომლებსაც მუდმივად უნდა შეინარჩუნონ ფორმა, არამედ მათაც, ვინც წონაში იკლებს და ცდილობს 5-7 კგ ჭარბი წონის დაკლებას. მთავარია იცოდეთ როგორ დალიოთ ცხიმისმწველი სწორად, გაეცნოთ ზემოთ ჩამოთვლილ ყველა წესს. მხოლოდ ამ შემთხვევაში ცხიმისმწველი აქტიურად იმოქმედებს პრობლემურ უბნებზე, თრგუნავს მადას და აღმოფხვრის შეშუპებას ორგანიზმში.

პროფესიონალები გვირჩევენ, რომ დამწყებთათვის წონაში დაკლება ვარჯიშის წინ მიიღონ ცხიმისმწველი, რადგან ისინი კიდევ უფრო ზრდის ძალას, გამძლეობას, ამატებენ ენერგიას, რაც აუცილებელია პროდუქტიული და აქტიური ვარჯიშისთვის. ასევე, პროფესიონალები აფრთხილებენ, რომ ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს გვერდითი მოვლენები, ისინი დამოკიდებულია არა მხოლოდ გამოყენების წესებზე, არამედ სხეულის მახასიათებლებზეც.

ცხიმების დამწვრობის წამლების მიღების მსვლელობისას ღირს ზოგადი კეთილდღეობის მონიტორინგი და თუ არსებობს მკვეთრი გვერდითი მოვლენები, სასურველია ექიმთან კონსულტაციები, რათა გაიგოთ, თუ რა იწვევს ამ გამოვლინებას. ასევე, პროფესიონალები ამტკიცებენ, რომ რაც არ უნდა ძლიერი იყოს პრეპარატი, ის დადებითად იმოქმედებს მხოლოდ სპორტის, სწორი კვების და ორგანიზმისთვის საჭირო დასვენების შემთხვევაში. წონის დაკლების დროს მან დიდი ყურადღება უნდა მიაქციოს, არ გადაიტვირთოს ყოველდღიური დატვირთვებით, რათა სწრაფად მოიცილოს ზედმეტი კილოგრამები. დასვენება ასევე წონის დაკლების საშუალებაა, ამიტომ მას არანაკლებ ყურადღება უნდა მიაქციოთ. ეს ძირითადად ღამის ძილის რეჟიმს და ხარისხს ეხება.

ამ ვიდეოს ნახვის შემდეგ, თქვენ 100%-ით იმუშავებთ ცხიმების დამწვრობას:

რა სპორტული კვება უნდა იქნას მიღებული ცხიმების დამწვრობის გამოყენებისას?

ცხიმების დაწვის ეფექტური საშუალებები ეფექტური იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სწორად მიიღება. გარდა ამისა, კურსი მოიცავს დამატებითი კვების და დიეტის გამოყენებას, რომელიც მოიცავს შემდეგ აქტივობებს:

• Დაბალანსებული დიეტა;
• საკვების კალორიების კონტროლი;
• ვიტამინისა და მინერალური კომპლექსების მიღება;
• პროტეინი, ომეგა -3 და BSAA.

ეს ყველაფერი საშუალებას მისცემს ორგანიზმს იყოს აქტიური წონის მკვეთრი დაკლების დროს, არ შეგვხვდეს ეს ან სხვა გვერდითი მოვლენები, რომლებიც მთლიანად არღვევს წონაში კლებულ ადამიანის ცხოვრების ხარისხს და ანადგურებს სხეულს.

ასევე, სწორად შერჩეული დიეტა და რეგულარული სპორტი საშუალებას მოგცემთ არ შეაწუხოთ უსიამოვნო ცვლილებები კანზე წონის დაკარგვის შემდეგ სტრიების, ცელულიტის, აკნეს, კანის დაცვენის სახით. დიეტა, სპორტული კვება, ვიტამინები და სპორტი არის ეფექტური წონის დაკლების გასაღები, რომელშიც ზედმეტი კილოგრამები არ დაბრუნდება წინა დონეზე.

დასკვნა

ცხიმების დამწვარი წამლები დადებითად მოქმედებს წონაში კლებულზე, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი სწორად და ეფექტურად მიიღება. ისინი არ იწვევენ გვერდით მოვლენებს, არ ანადგურებენ სხეულის ფუნქციებს და საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ ცვლილებას წონის დაკლების დროს. ორგანიზმისთვის მაქსიმალური სარგებელი რომ მოიტანოს, გარდა ამისა, ნაჩვენებია დიეტა, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს, ომეგა -3-ს, მინერალებს და სხვა საჭირო კომპონენტებს.

სტატიაში ხაზგასმულია სხეულზე ცხიმების დამწვრობის გავლენის თემა, ცხადყოფს ღირს თუ არა დანამატების მიღება, საუბარია წონის დაკლების ყველაზე უსაფრთხო წამლებზე. უსაფრთხოების ზომები ცხიმების წვის წამლების გამოყენებისას. სტიმულატორების, კალორიების ბლოკატორების და მადის დამთრგუნველების მავნე თვისებები. დანამატების სასარგებლო თვისებების სპექტრი.

როგორ მუშაობს ცხიმების დამწვრობა

ვინაიდან სტატია ეხება ცხიმების დამწვრებს წონის დაკლებისთვის, ამ დანამატების მავნე და სარგებელი ორგანიზმისთვის პირველ ადგილზეა. ამიტომ, გაითვალისწინეთ შემადგენლობა და ეფექტი. როგორც წესი, მცენარეული ექსტრაქტები შედის ცხიმების წვისთვის სპორტული კვების პრეპარატების შემადგენლობაში. ეს ის ნივთიერებებია, რომლებიც გარკვეულ პირობებში განსაკუთრებულ გავლენას ახდენენ ორგანიზმზე. Ესენი მოიცავს:

• ჩაის ხის ფოთლის ექსტრაქტი;
• დენდელიონის ექსტრაქტი;
• გუარანის ექსტრაქტი;
• მათე ექსტრაქტი;
• მწარე ფორთოხლის ექსტრაქტი.

ცხიმის დამწვრობის სხვა კომპონენტებია:

• ვიტამინები B ჯგუფიდან (მაგალითად, ქოლინი - ვიტამინი B4);
• კოფეინი;
• ქიმიური კომპონენტები (მაგალითად, ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ მადის კონტროლს).

ცხიმების დამწვრობის მთავარი პრინციპი მეტაბოლიზმის დაჩქარებაა. დაჩქარებული მეტაბოლიზმის დროს ცხიმები უფრო ინტენსიურად იწვება. შემდეგი პუნქტი ფუნდამენტურია - ცხიმის დამწვრობის დანამატები პრაქტიკულად არ მუშაობს სათანადო ვარჯიშის გარეშე.

ცხიმების დამწვრობის გამოყენება დაკავშირებულია ადამიანის ენერგეტიკული რეზერვის გადატვირთვასთან, ამიტომ ერთ-ერთი ეფექტი გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა და სტაბილური ენერგიულობაა. გაძლიერებული სპორტი ხელს უწყობს მდგომარეობის ჰარმონიზაციას ენერგიის ოპტიმალური მოხმარების გამო.

ცხიმების დამწვრობის მიღება უზრუნველყოფს ვარჯიშის მაქსიმალურ ეფექტს, რაც ხელს უწყობს სპორტული შედეგების მიღწევას ან სხეულის ჩამოყალიბებას. სპორტული კვების არჩევისას აუცილებლად უნდა შეისწავლოთ თანდართული ინსტრუქციები. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს უკუჩვენებების და შესაძლო ზიანის განყოფილებას. მნიშვნელოვანია დეტალურად განიხილოს კომპონენტები და მიღების ყველა დახვეწილობა.

ცხიმების დამწვრობა და სხვა სპორტული დანამატები უნდა იყოს შეძენილი რეპუტაციის მქონე საცალო მაღაზიებში, სპეციალიზებულ მაღაზიებში ან კარგი ინტერნეტიმაღაზიები. როგორც ბოლო საშუალება, თუ პროდუქტებზე ეჭვი გეპარებათ, შეგიძლიათ მაღაზიაში კონსულტანტს გაესაუბროთ და აირჩიოთ სწორი დანამატები.

დღეს ცხიმის დამწვრობები ეფუძნება:

• L-კარნიტინი;
• იოჰიმბის ექსტრაქტი;
• და კოფეინს.

კოფეინის დიურეზული მოქმედება პროვოცირებს ჭარბი წყლის მოცილებას სხეულის ყველა ქსოვილიდან.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი კომპონენტი ასტიმულირებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებას. პრეპარატები შეიძლება შეიცავდეს მცენარეულ ექსტრაქტს ან სინთეტიკურ თიროქსინს. სინთეზური თიროქსინის მოქმედება ძალზე საკამათო საკითხია, ვინაიდან ის არ მოქმედებს როგორც ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი, მაგრამ ნაწილობრივ ასრულებს თავის ფუნქციებს, ასეთი ეფექტი ძალზე არასასურველია.

ცნობილია, რომ ცხიმების დამწვრობა ასტიმულირებს ცენტრალური ნერვული სისტემის – ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობას. ეს ეფექტი ფიზიკურად იგრძნობა. ადამიანი თავს ხალისიანად გრძნობს, ხდება უფრო მოძრავი, იწყებს უფრო ეფექტურად ვარჯიშს სპორტდარბაზში და სახლში, ორგანიზმი უფრო აქტიურად წვავს კალორიებს.

ცხიმების წვის დანამატები აჩქარებს ცხიმების დაშლას უჯრედულ რეცეპტორებზე ზემოქმედებით. ამ ეფექტის მისაღწევად საჭიროა ყურადღებით გაითვალისწინოთ კვება და რეგულარულად ვარჯიში, რაც ქმნის სწორ ჰორმონალურ ნიადაგს. სხეულს უნდა ჰქონდეს სწორად გათვლილი კალორიული დეფიციტი.

ყველა ეს ეფექტი სრულიად შეუსაბამოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მზად არ არიან ვარჯიშისთვის და უკონტროლოდ ჭამენ. ისინი ამბობენ, რომ ცხიმების დამწვრობა ვარჯიშის გარეშე მუშაობს, მაგრამ წონის დაკლება უმნიშვნელო იქნება. შესაძლოა დიურეზული მოქმედების გამო 2 კგ გაქრეს, მაგრამ ცხიმის მარაგი არ შემცირდეს. ზოგადად, მიჩნეულია, რომ ცხიმების დამწვრობა უსარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არ იცავენ ცხიმების წვის დიეტებს.

როგორც გავარკვიეთ, ცხიმების დამწვარი დანამატები ორგანიზმიდან ჭარბი ცხიმის მოცილებას ნამდვილად უწყობს ხელს, მაშინ როცა ადამიანი მუდმივად ვარჯიშობს და კალორიულ დეფიციტში ჭამს. ძირითადად, ცხიმის დამწვრობას იღებენ მადის შესამცირებლად და მეტაბოლიზმის სასურველ სიჩქარემდე გარკვეული ხნით დასაჩქარებლად.

ჩვეულებრივი ადამიანების სურვილები, რომლებსაც უბრალოდ უნდათ ჰქონდეთ სპორტული ფიგურა და მეტი არაფერი, განსხვავდება პროფესიონალი სპორტსმენების მიზნებისგან, რომლებიც ემზადებიან შეჯიბრებისთვის და აჩვენებენ თავიანთ ფიგურას. როგორც წესი, სპორტსმენები ცდილობენ რაც შეიძლება მეტი ჭარბი ცხიმის დაწვას, რათა დანიშნულ დროში ფიგურა გაშრეს. აქედან გამომდინარეობს, რომ ცხიმების დამწვრობის მიღება უფრო მიზანშეწონილია სპორტსმენის დიეტაში.

აღსანიშნავია, რომ კურსის შეწყვეტისას ნივთიერებათა ცვლა ნელდება ნორმალურად, შიმშილის ჩვეული გრძნობა ისევ უბრუნდება. თუ არ არის თვითდისციპლინა და კვების მკაფიოდ კონტროლის უნარი, მაშინ დიდია ზედმეტი ცხიმის მოპოვების დიდი რისკი ზედმეტი ჭამის გამო. ზოგადად, თითქმის უაზროა ცხიმების დამწვრობის გამოყენება სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის. ისინი უფრო აქტუალურია მათთვის, ვინც სერიოზულად არის ჩართული ფიგურაში და ცხოვრობს სპორტის სამყაროში.

ცხიმების დამწვრობა - წონის დაკლების დანამატები

უნდა მიიღოთ ცხიმის დამწვრობა?

ცხიმების თითქმის ყველა ეფექტურ დამწვრობას აქვს სასარგებლო და მავნე მოქმედება სხეულზე. დანამატები უნდა იქნას გამოყენებული, როდესაც ჯანმრთელობის ობიექტური სარგებელი აღემატება ჰიპოთეტურ ზიანს. არჩევანი უნდა გააკეთო, რა იქნება უარესი ადამიანისთვის - წამლის მიღება თუ ჭარბი წონის მქონე ცხოვრება.

მსუქანი ადამიანები ძირითადად სარგებლობენ ცხიმების დამწვრობით. ისინი არა მხოლოდ იკლებენ წონაში და იღებენ უფრო ესთეტიკურ ფიგურას, არამედ იცავენ თავს სხეულის სიმსუქნესთან დაკავშირებული რიგი დაავადებებისგან. ეს მოიცავს იშემიურ ინსულტს, შაქრიან დიაბეტს, გულის შეტევას, ათეროსკლეროზს, კორონარული არტერიის დაავადებას და ჰიპერტენზიას.

თუ ჭარბი წონა არ არის კრიტიკული, არ არსებობს სიმსუქნე და ჯანმრთელობის რისკები, მაშინ არსებობს ყველა შანსი, რომ წონაში დაიკლოთ ნებისყოფის, მოტივაციისა და სათანადო ვარჯიშის დახმარებით. უნდა გვახსოვდეს, რომ ცხიმების დამწვრობის უმეტესობა, წონის დაკლების ეფექტის გარდა, იძლევა გვერდით მოვლენებს. წამლები აშკარად საზიანოა გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ სპორტული კვების ამჟამინდელი მრავალფეროვნება საშუალებას გაძლევთ ინდივიდუალურად აირჩიოთ პრეპარატი, რომელიც უსაფრთხო იქნება კონკრეტული ადამიანისთვის. ასევე არსებობს უნივერსალური უვნებელი საშუალებები, მათ შესახებ მოგვიანებით.

უვნებელი ცხიმების დამწვრობა

თუ არსებობს გვერდითი მოვლენები ცხიმების დამწვრობის მიღებისას, მაშინ ეს არ არის საშიში სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის, შექცევადი ფაქტორები. მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომ არსებობს სამი ფონდი, რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ სრულიად უსაფრთხო. ზოგიერთზე ნაჩვენებია მხოლოდ ასეთი დანამატები, დანარჩენი პოტენციურად საშიშია. ესენი არიან ხანდაზმული ადამიანები გულის დაავადებით. ზოგადად, მწვანე ჩაი, ლ-კარნიტინი და ცელულოზა არ იწვევს გვერდით მოვლენებს. მართალია, მათ აქვთ მინიმალური ეფექტურობა ცხიმების წვის ხელშეწყობის თვალსაზრისით.

ყველგან არის ისეთი დანამატების რეკლამა, რომლებიც ბევრ ცხიმს წვავენ და ორგანიზმს საერთოდ არ აზიანებენ. ხშირ შემთხვევაში, ეს არის მარკეტინგული ხრიკი მხოლოდ გაყიდვების გაზრდის მიზნით. რეალობა ის არის, რომ დანამატი ან უვნებელია და საუკეთესო შემთხვევაში წვავს ცხიმს ზომიერად, უარეს შემთხვევაში მინიმალურად, ან პოტენციურად სახიფათო და იძლევა წონის დაკლების შესამჩნევ ეფექტს.

უვნებელი ცხიმების დამწვრობის მინი მიმოხილვა:

• L-კარნიტინი - ხშირად გვხვდება ცხიმების დამწვრობის პრეპარატების შემადგენლობაში, ნეიტრალური და ადამიანის ორგანიზმისთვის უსაფრთხო, ეს ნივთიერება ორგანიზმში გამომუშავდება და საკვებით მიეწოდება, მხოლოდ 2 გ L-კარნიტინი დღეში 3 თვის განმავლობაში აჩქარებს პროცესს. წონაში 1 კგ-ით დაკლება;
• მწვანე ჩაი არის უვნებელი ბუნებრივი სტიმულატორი, ექსტრაქტი აძლიერებს სხეულის სითბოს გადაცემას, მაგრამ არ არსებობს ოფიციალური მტკიცებულება მისი ეფექტურობის შესახებ წონის დაკლებაში, დანამატი არ იძლევა გამოხატულ და სწრაფ ცხიმების წვის ეფექტს;
• მიკროკრისტალური ცელულოზა - უვნებელი მადის დამთრგუნველი, რომლის მოქმედება დადასტურებულია ექიმების მიერ, MCC არ ანგრევს ცხიმოვან ქსოვილს, მაგრამ მუშაობს დიეტის ეფექტურობის გაზრდაზე, სასარგებლო ეფექტი არის ქოლესტერინის პროცენტული შემცირება, კუჭ-ნაწლავის ფუნქციის გაუმჯობესება. ამცირებს დიაბეტის ალბათობას, დანამატი მიიღება ჭამის წინ, ჩამოიბანეთ სითხის შთამბეჭდავი მოცულობით.

როგორ მივიღოთ ცხიმისმწველი

იმის გათვალისწინებით, რომ ცხიმების დამწვრობა აჩქარებს მეტაბოლიზმს ზღვრამდე, იზრდება ვიტამინებისა და მინერალების მოხმარება. ორგანიზმის გაზრდილი დაღლილობისა და დაღლილობისგან თავის დასაცავად, ცხიმების დამწვავებთან ერთად, იღებენ კომპლექსურ პრეპარატებს, რომლებიც ამარაგებენ ყველაზე მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს - ვიტამინებსა და მინერალებს.

არსებობს რამდენიმე უსაფრთხოების ზომები, რომლებიც უნდა იქნას მიღებული ცხიმების წვის დანამატების მიღების რისკის შესამცირებლად. ვინაიდან ცხიმების დამწვრობის მიღების შემდეგ სხეულის ტემპერატურა და წნევა მატულობს, მათგან თავის შეკავება აუცილებელია, თუ არსებობს მაღალი წნევის პრობლემა.

დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, ცხიმების დამწვრობის მიღებისას საჭიროა სასმელი წყლის სწორი რეჟიმი.

თუ ნებისმიერი ცხიმის დამწვრობის კურსის ფარგლებში გამოვლინდა მადის დარღვევა, ნერვული გადაჭარბებული აგზნება, გულისრევა, ტრემორი, ლეტარგია და ძილიანობა იგრძნობა, მაშინ პრეპარატი უნდა გაუქმდეს და დოზა შემცირდეს.

უმჯობესია არ გამოიყენოთ ცხიმისმწველი ძილის წინ, რადგან მათ აქვთ გამამხნევებელი ეფექტი, იწვევს ძილის დარღვევას. ოპტიმალურია შესვენება დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე. ადამიანების უმეტესობა კარგად იღებს დანამატებს საღამოს 6 საათზე.

ზემოაღნიშნული პრინციპებით ხელმძღვანელობით, შეგიძლიათ ეფექტურად დაიკლოთ წონაში და მიიღოთ სასურველი შედეგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის საფრთხის გარეშე.

L-კარნიტინი, მიკროკრისტალური ცელულოზა და მწვანე ჩაის ექსტრაქტი უსაფრთხო ცხიმების დამწვრობაა

კალორიების ბლოკატორი წონის დაკლებისთვის

ცხიმების დამწვრობის ერთი ჯგუფი მუშაობს იმით, რომ ართულებს კალორიების ათვისებას შემომავალი საკვებიდან. დანამატები ხელს უწყობს წონის დაკლებას კალორიული დეფიციტის გამო, მაგრამ ამავე დროს ადამიანი გრძნობს თავს სავსე. დღეს პოპულარულია ნახშირწყლების ბლოკატორი Acarbose და ცხიმის ბლოკატორი Orlistat. აკარბოზა მიიღება როგორც შაქრიანი დიაბეტის თერაპიის ნაწილი. ამ კატეგორიის ცხიმების დამწვრობა პოტენციურად საშიშია ორგანიზმისთვის, კერძოდ, ისინი აზიანებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს.

კალორიების ბლოკატორების ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენებია:

• ანუსიდან მოუნელებელი ცხიმოვანი მასის გამონადენი;
• მეტეორიზმი;
• ფეკალური შეუკავებლობა;
• ტკივილი მუცლის არეში;
• ბრტყელი გამონადენი სწორი ნაწლავიდან;
• ფხვიერი და/ან ხშირი განავალი.

ცხიმების დამწვრობის უარყოფით, გვერდითი მოვლენები ქრება. ძირითადად, ამ ჯგუფის დანამატების უარყოფითი მხარე არის წონის დაკლებული ადამიანის სოციალური აქტივობის შეზღუდვა. განავლის შეუკავებლობა, მუდმივი მეტეორიზმი და სხვა პრობლემები არ გაძლევთ საშუალებას კომფორტულად იმოგზაუროთ, იმუშაოთ და გაერთოთ.

ცხიმების დამწვრობის სტიმულატორები

ცხიმების დამწვრობის უმეტესი ნაწილი შეიცავს კომპონენტებს მეტაბოლიზმის სტიმულირებისთვის. ჩვეულებრივ, ეს ნათქვამია სპორტულ დანამატებზე:

• კოფეინი;
• კაპსაიცინი;
• სინეფრინი;
• იოჰიმბინი;
• მწარე ფორთოხლის ექსტრაქტი.

ყველა ეს ნივთიერება იძლევა მასტიმულირებელ ეფექტს. ამ კომპონენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი არასასურველი შედეგები:

• ტკივილი მუცლის არეში;
• ხშირი გულისცემა;
• გულძმარვა;
• მაღალი წნევა;
• ცენტრალური ნერვული სისტემის გადაჭარბებული აგზნება;
• მაღალი თვალის წნევა.

ცხიმების წვის სტიმულატორები ძირითადად მალავს საფრთხეს გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. არ არის რეკომენდებული ამ ნივთიერებების გამოყენება ხანდაზმულთა და ორსულთათვის. თვალის მაღალი წნევის ეფექტი საშიშია გლაუკომის დიაგნოზის მქონე ადამიანებისთვის. ასეთ დანამატებს აქვთ ფსიქოსტიმულაციური ეფექტი, ამიტომ ისინი უკუნაჩვენებია ფსიქიკური დაავადებების დროს. წამლები ზრდის კუჭის წვენის გამომუშავებას, ამიტომ ისინი აზიანებენ ორგანიზმს მაღალი მჟავიანობის გასტრიტისა და წყლულის დროს. თუ ეს ჯანმრთელობის პრობლემები არ არის, მაშინ ზიანის ალბათობა ნულის ტოლია.

ზოგჯერ მცირე გვერდითი მოვლენები ვითარდება. ეს არის არასასიამოვნო ფაქტორები, რომლებიც შექცევადია და არც თუ ისე საშიში ჯანმრთელობისთვის. ეს მოიცავს შემდეგ დაავადებებს:

• თავის ტკივილი;
• ხელის კანკალი;
• გაიზარდა ოფლიანობა;
• ძილის დარღვევა - დაძინების გაძნელება;
• შფოთვა;
• გონებრივი გადაჭარბებული აგზნება;
• დეპრესიული მდგომარეობა.

ცხიმების დამწველი მადის დამთრგუნველი საშუალებები

მადის შესამცირებლად ცხიმების დამწვრობის პრეპარატების ირგვლივ ბევრი კამათია. სინამდვილეში, ბევრი მათგანი არ მოქმედებს წონის დაკლების პროცესზე. ერთადერთი საშუალება მადის დამთრგუნველთა კატეგორიიდან, რომლის იგნორირებაც შეუძლებელია, არის სიბუტრამინი. ეს ნივთიერება ეფექტურად ხსნის შიმშილის გრძნობას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას, მაგრამ მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს. ეს მიდგომა გამოიყენება სიმსუქნის რთულ შემთხვევებში.

ზოგადად, ყველაზე ეფექტური ცხიმისმწველი მადის გასაკონტროლებლად მოქმედებს ტვინის ცენტრზე, რომელიც პასუხისმგებელია შიმშილის გრძნობაზე. ამიტომ ნეგატიური ეფექტი იქმნება ძირითადად ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში. შესაძლო შედეგები:

• შფოთვის მდგომარეობა;
• დეპრესია;
• აგრესიული ქცევა;
• ჩაგვრის მდგომარეობა;
• აღელვებული მდგომარეობა.

უნდა აღინიშნოს, რომ ყველა ეს უარყოფითი მდგომარეობა არ ხდება ყველა შემთხვევაში, მაგრამ მხოლოდ ზოგჯერ. რისკების შესამცირებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ ცხიმისმწველი მწარმოებლის მიერ რეკომენდებული სქემის მიხედვით. როგორც წესი, საჭიროა პაუზა 2-3-თვიანი კურსის შემდეგ. თუ თქვენ გაწუხებთ ფსიქიკური ცვლილებები, მაშინ უნდა შეწყვიტოთ პრეპარატის მიღება და იპოვოთ მადის კონტროლის სხვა გზა.

ცხიმების დამწვრობის სარგებელი

ცხიმების დამწვრობის ჯგუფის სხვადასხვა წამლები განსხვავებულია სასარგებლო თვისებები. ბევრი რამ არის დამოკიდებული დოზაზე და სხვა ფაქტორებზე, როგორიცაა კომბინაცია სხვა დანამატებთან.

ზოგადად, ცხიმების დამწვრობა იძლევა შემდეგ დადებით ცვლილებებს:

• ახალი ენერგიის გამომუშავება - ცხიმის დაჟანგვის დროს ორგანიზმი გამოიმუშავებს 9 კკალს, შედარებისთვის, 4 კკალ მიიღება ნახშირწყლებისა და ცხიმებისგან, ეს ფაქტორი აძლევს ენერგიას და შესანიშნავად ივსება ფიზიკური დატვირთვისა და გონებრივი ძალისხმევისთვის;
• ქმნის კუნთების მშვენიერ რელიეფს - ცხიმისმწველი ეხმარება სპორტსმენებს გაშრობაში, რათა სხეულს სანახაობრივი მიანიჭონ გარეგნობა, ისინი ამოწურავს ცხიმის მარაგს ზღვრამდე;
• სხეულის ცხიმის შემცირება მთელ სხეულში სხვადასხვა ეფექტის გამო, როგორიცაა მადის დათრგუნვა, საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში საკვები ნივთიერებების შეწოვის ბლოკირება, მეტაბოლიზმის დაჩქარება და ენერგიის ხარჯების გაზრდა, ამ ცხიმიდან იშლება უჯრედულ დონეზე და ბევრი ენერგიაა. გაათავისუფლეს.

რატომ არის საშიში ცხიმების დამწვრობა?

ახლა უარყოფითი ინფორმაციის ჯერია. ცხიმების დამწვრობის მიღების შემდეგ არსებობს მთელი რიგი ჩივილები, რომლებიც უფრო ხშირად მოდის, ვიდრე სხვები, მათ ქვემოთ აღვნიშნავთ:

• დეპრესია და ნერვულ სისტემაში გადატვირთვა - ასეთი უარყოფითი ეფექტი ჩნდება, როდესაც ადამიანი იყენებს მაღალ დოზებს ან ახანგრძლივებს კურსს მწარმოებლის რეკომენდაციების საწინააღმდეგოდ, ეს ეხება ცენტრალური ნერვული სისტემის ცხიმების დამწვრობას-სტიმულატორებს, მათ შორისაა გუარანა, კოფეინი, სინეფრინი. , მაგრამ ასეთი ეფექტი არ აქვს L-carnitine;
• ზოგადი გადაჭარბებული აგზნება - ასეთი პრობლემა შეინიშნება ძლიერი წამლების გამოყენების შემდეგ, ადამიანი გრძნობს ზედმეტად დამუხტვას, მას არ შეუძლია რუტინული აქტივობები და გრძნობს მუდმივი აქტივობის საჭიროებას;
• კუნთოვანი ქსოვილის დაკარგვა - ჭარბი ცხიმის არარსებობის ან მცირე რაოდენობით და ცხიმების დამწვრობის გამოყენებისას, ზედმეტი ენერგია წარმოიქმნება ძალიან სწრაფი მეტაბოლიზმისგან, ორგანიზმში ხდება ცილების დაშლა რეგენერაციისთვის და ამისგან შეიძლება დაიკარგოს კუნთების მასა.

არსებობს დადასტურებული ბუნებრივი ცხიმების დამწვრობა - ეს არის ჯანჯაფილის ფესვი და მწვანე ყავა.

ცხიმი არ გაქრება მხოლოდ იმის გამო, რომ თქვენ დალიეთ კაფსულა. 7 მარტივი რჩევებიდაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში და მიიღოთ მაქსიმუმი ცხიმების დამწვრობისგან.

თუ გსურთ გქონდეთ მჭლე კუნთოვანი მასა, არაფერია უკეთესი, ვიდრე დაბალანსებული დიეტა და სწორი ვარჯიშის პროგრამა. წონის დაკლება მძიმე შრომის გარეშე შეუძლებელია როგორც სპორტდარბაზში, ასევე სამზარეულოში. და წონის დაკლების სწორ პროდუქტს შეუძლია გაზარდოს თქვენი ძალისხმევის ეფექტურობა ზოგჯერ. გთავაზობთ 7 მარტივ რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ სასურველი მიზნის მიღწევაში.

1. ცხიმისმწველი მარტო ცხიმს ვერ უმკლავდება.

უნდა გესმოდეთ, რომ ჯადოსნური აბები არ არსებობს. ცდებით, თუ ფიქრობთ, რომ წონაში დაიკლებთ მხოლოდ იმის გამო, რომ აბი მიიღეთ. არაფერი მოხდება, თუ თქვენ, დივანზე მწოლიარე, გააგრძელებთ ყველაფრის მოხმარებას, რასაც თვალი ხედავს და რასაც ხელები სწვდება.

ცხიმისმწველი დაგეხმარებათ ზედმეტი ცხიმის დაწვაში, მადის დაქვეითებაში და ენერგიის გაზრდაში.

იმისათვის, რომ მიიღოთ მაქსიმალური ეფექტი მისი გამოყენებისგან, უნდა დაარეგულიროთ დიეტა და დაიწყოთ ინტენსიური ვარჯიში დარბაზში. დარწმუნდით, რომ თქვენისასწავლო პროგრამა მიზნად ისახავს.

2. გონივრულად აირჩიეთ თქვენი სპორტული კვება.

პროდუქციის მრავალფეროვნება ბაზარზე დამაშინებელია. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ სწორი წონის დაკარგვის პროდუქტი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. სანამ რაიმეს შემთხვევით იყიდით, ჯერ გაიგეთ ცხიმის დამწვრობის ტიპები და მათი განსხვავებები ერთმანეთისგან. არსებობს ცხიმების დამწვრობის რამდენიმე ძირითადი ტიპი: მეტაბოლური სტიმულატორები, კალორიების ბლოკატორები, თერმოგენები, შარდმდენები. L-კარნიტინი ბუნებრივი ნივთიერებაა, რადგან. ჩვენი ღვიძლის მიერ წარმოებული ამინომჟავებისგან. ასტიმულირებს ორგანიზმში ცხიმების ეფექტურ განადგურებას. ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის (LDL) დონის შემცირებას. მეტაბოლური სტიმულატორები. სახელი თავისთავად მეტყველებს - ისინი აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას, ხელს უშლიან ცხიმოვანი მჟავების შეწოვას და ცხიმის რეზერვების შევსებას. კალორიების ბლოკატორები ამცირებენ საკვების კალორიულ შემცველობას ნახშირწყლებისა და ცხიმების მონელების და შეწოვის თავიდან ასაცილებლად. თერმოგენები ასტიმულირებს ცხიმების წვის პროცესს, მკვეთრად ზრდის ორგანიზმში მეტაბოლიზმს. ისინი ზრდის სხეულის ტემპერატურას, რის შედეგადაც ორგანიზმს სჭირდება მეტი კალორია, რომლის მიღებასაც იწყებს კანქვეშა ცხიმიდან. დიურეზულები ორგანიზმიდან სითხის ამოღების საშუალებაა და აქვს დროებითი ეფექტი.

თუ თქვენი სხეული აუტანელია სტიმულატორების მიმართ, როგორიცაა კოფეინი, სინეფრინი და ტირამინი, აირჩიეთ პროდუქტები მწვანე ჩაის ექსტრაქტით ან L-კარნიტინით.

3. ცხიმების დამწვრობის მიღების დრო მისი ეფექტური გამოყენების მთავარი ფაქტორია.

დაბალკალორიული დიეტის დაცვისას დამატებით გამოიყენეთ წონის დაკლების პროდუქტები. როგორც უკვე იცით, მათ შეუძლიათ დათრგუნონ მადა და ხელი შეუშალონ ცხიმებისა და ნახშირწყლების შეწოვას, დაუყოვნებლივ გარდაქმნიან მათ ენერგიად. მიიღეთ ცხიმისმწველი საუზმემდე და ლანჩამდე 30 წუთით ადრე. იგივე გააკეთეთ სადილამდე, თუ საღამოს არ ვარჯიშობთ ან არ ანიჭებთ უპირატესობას მასტიმულირებელ პროდუქტებს. ეს მეთოდი არა მხოლოდ გაჯერების განცდას მოგცემთ, არამედ მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.

არ გამოიყენოთ წონის დაკლების პროდუქტი თქვენთვის მოსახერხებელ დროს და მით უმეტეს, როცა ის შემთხვევით გაგახსენდათ. ეს ბიზნესი მოითხოვს სერიოზულ მიდგომას და მკაცრ სისტემას, წინააღმდეგ შემთხვევაში სასურველ შედეგს ვერ მიაღწევთ.

4. Დალიე მეტი წყალი.

ვინაიდან წონის დაკლების პროდუქტები მიზნად ისახავს თქვენი მეტაბოლიზმის გაძლიერებას, შეამჩნევთ, რომ უფრო მეტად ოფლიანდებით. გარდა ამისა, სტიმულატორებს, როგორიცაა კოფეინი, აქვთ შარდმდენი მოქმედება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია.

დალიეთ დღეში 3-4 ლიტრი წყალი, რათა თქვენი შემცირებული სითხის მარაგი დროულად შეივსოს.

ამ მარტივი წესის დაცვით დაიწყება ორგანიზმის დატენიანების პროცესი, გაზრდის ნივთიერებათა ცვლას და ხელს შეუწყობს ცხიმების წვას. ცხიმის დამწვრობის ყოველი დოზით რეკომენდებულია ჭიქა წყლის დალევა. თუ ცხელ და დაბინძურებულ ადგილას ვარჯიშობთ ან ყოველთვის ბევრს ოფლიანობთ, წყლის ყოველდღიური მიღება უნდა გააორმაგოთ.

კოლაფსი

მნიშვნელოვანი ასპექტია ლამაზი, ტონირებული და ჭედური სხეულის აშენებაში, გარდა სათანადოდ აგებული სავარჯიშო პროცესისა დატვირთვების პერიოდიზაციასთან ერთად, ასევე სწორი დიეტასპორტული კვების კომპლექტის აქტიურ დანამატებთან ერთად, მას შეუძლია მნიშვნელოვანი შედეგის მიღწევა და ხელი შეუწყოს გამოძერწილი სხეულის სანუკვარ ოცნების მიღწევას. სპორტსმენის კომპლექტში არის წამლების ჯგუფი, რომელიც ხელს უწყობს არა მხოლოდ მიღებული კუნთოვანი მასის შენარჩუნებას, არამედ ჭარბი კანქვეშა ცხიმის წვას. მათი სახელია ცხიმისმწველი. ეს წამლები გავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმში გარკვეულ მეტაბოლურ პროცესებზე, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

ამ სტატიაში ჩვენ გავარკვევთ, თუ როგორ უნდა მივიღოთ ცხიმისმწველი სწორად, ვისაუბროთ მათ სახეობებზე და მოქმედების პრინციპებზე, ასევე გვერდითი მოვლენებიდა უკუჩვენებები.

ცხიმის დამწვრობის მოქმედების პრინციპი კაფსულებში

ეს წამლები, უწყვეტი მიღებისას, გავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესის ამა თუ იმ ასპექტზე, მაგალითად, ამაღლებს სხეულის ტემპერატურას ან თრგუნავს ჩვენს მადას. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ როგორ მუშაობს ცხიმების დამწვრობის თითოეული ჯგუფი, რომელი მათგანი მოგცემთ კარგ შედეგს და რომელი მათგანი მხოლოდ დააჩქარებს პროცესს, რომელიც დაიწყეთ სწორი კალორიების მიღებით და კომპეტენტური სასწავლო გეგმით.

თერმოგენიკა

ამ კლასის წამლები ზრდის სხეულის ტემპერატურას 37 გრადუსამდე, რაც აიძულებს ორგანიზმს გაუმკლავდეს ანთებას და შეამციროს ტემპერატურა. ამრიგად, ყოველი მოძრაობისას მეტი კალორია იხარჯება. კაფსულები აძლიერებს ენერგიის ხარჯვას ვარჯიშის დროს და რეგულარული ფიზიკური დატვირთვის დროს. ამ ტიპის ცხიმების დამწვარი საუკეთესოა ვარჯიშის დაწყებამდე და კომბინირებული კოფეინის, ეფედრინის და გუარანაზე დაფუძნებულ კომპლექსებთან ერთად.

ნახშირწყლების ბლოკატორი

თავისთავად, ასეთი პრეპარატები შეიცავს სპეციალურ პროტეინებს, რომლებიც კუჭში გათავისუფლებისას აკავშირებენ ფერმენტებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ნახშირწყლების დაშლაზე და ასევე იწვევს ნაწლავში შაქრის შეწოვის შემცირებას, რაც იწვევს კალორიების მოხმარებას ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის გარეშეც კი. ასეთი ცხიმისმწველი დალევა ღირს, თუ წონის დაკლების პროცესი დაკავშირებული იყო ტკბილეულის გადაჭარბებულ მოხმარებასთან. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს ორგანიზმის მეტაბოლური პროცესების შესაძლო ზიანი ნახშირწყლების ბლოკატორების მიღებისას. მიიღეთ ეს პრეპარატები ჭამამდე 20 წუთით ადრე, რომელიც გაჯერებული იქნება ნახშირწყლებით. თუ არის ცილის დატვირთვა, ის უსარგებლო იქნება.

ცხიმის ბლოკატორები გამოიყენება, როდესაც წონის დაკლებასთან დაკავშირებული პრობლემები წარმოიქმნება ცხიმოვანი საკვებისა და ტრანს ცხიმების მოხმარების გამო. მათი აქტიური ნივთიერებები აკავშირებს ლიპაზას ფერმენტს, რომელიც პასუხისმგებელია ცხიმების გადამუშავებაზე, ასევე აუმჯობესებს ნაღვლის ბუშტის მუშაობას, რაც იწვევს ცხიმების უკეთეს დაშლას შაქრისა და წყლის მდგომარეობამდე, ალკალოიდების გამოყოფის გარეშე. ეს პრეპარატები გავლენას ახდენენ მეტაბოლურ პროცესებზე, ასევე ნახშირწყლების ბლოკატორებზე, ამიტომ დალიეთ ისინი სიფრთხილით. გამოიყენეთ ისინი ცხიმიან ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

ფარისებრი ჯირკვლის სტიმულატორები

ეს პრეპარატები ასტიმულირებენ მეტაბოლურ პროცესებზე პასუხისმგებელი T3 ჰორმონების უფრო ინტენსიურ გამოყოფას. არავითარ შემთხვევაში არ მიიღოთ ისინი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დიაბეტი და ენდოკრინული სისტემის სხვა სერიოზული დაავადებები.

მადის დამთრგუნველი საშუალებები

ეს ცხიმისმწველი შეიცავს აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ რეცეპტორებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჭამის სურვილზე. ასეთი პრეპარატები უნდა იქნას მიღებული, როდესაც წონის დაკლების პრობლემები კუჭის გაჭიმვას უკავშირდება, მაგრამ ასევე ფრთხილად და სიფრთხილით. სხვადასხვა დანამატები იწვევს სხვადასხვა მიღების შაბლონებს, მაგრამ სტანდარტული რეჟიმი არის ის, რომ ცხიმის ბლოკატორები უნდა მიიღოთ დღეში სამჯერ.

კორტიზოლის ბლოკატორები

ისინი პირდაპირ არ არიან ცხიმის დამწვარი, მაგრამ ისინი გავლენას ახდენენ მეტაბოლურ პროცესებზე და საშუალებას გაძლევთ შეანელოთ კუნთოვანი ქსოვილის კატაბოლიზმი, რაც ხელს უწყობს მიღებული ხორცის დაზოგვას კალორიული დეფიციტით.

L-კარნიტინი

L-carnitine არის აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც გვხვდება ჩვენს კუნთებსა და ჩონჩხში და ხელს უწყობს ცხიმის უჯრედების აქტიურ ტრანსპორტირებას მიტოქონდრიაში და ამით მეტი ენერგიის დახარჯვას ვარჯიშის პროცესში. ასევე, ეს დანამატი აუმჯობესებს გულის კუნთის მუშაობას და აჩქარებს აღდგენას ვარჯიშის შემდეგ.

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები და CLA

ეს პრეპარატები შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ძირითადი ცხიმის დამწვრობის დამატება. მათი მოქმედების პრინციპია ორგანიზმში ომეგა-6 პოლიუჯერი მჟავების შებოჭვა, ცილების სინთეზის გაუმჯობესება და ორგანიზმის მგრძნობელობის შემცირება ტრანს ცხიმების მიმართ.

დიურეზულები

ამ ტიპის პრეპარატი ცნობილია იმით, რომ ის შლის წყალს ჩვენი ორგანიზმის უჯრედებიდან, რომლის სიჭარბემ ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება, წონის მომატება და არტერიული წნევა. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ დიურეზულები შექმნილია როგორც მედიკამენტები შარდსასქესო სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად.

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა მიიღოთ კონკრეტული ცხიმისმწველი, იხილეთ გამოყენების ინსტრუქცია მისი შეფუთვის უკანა მხარეს. აუცილებლობის შემთხვევაში, დაიწყეთ დოზის თანდათანობითი გაზრდა და თუ თავს გაუარესდა, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მისი მიღება.

ქალების დაშვების თავისებურებები

მიღების მახასიათებლები მამაკაცებისთვის

ცხიმების დამწვრობის მიღებამდე მამაკაცებმა ასევე უნდა გაიარონ კონსულტაცია სპეციალისტთან და არ გაზარდონ პრეპარატის დოზა ძალიან სწრაფად, რათა თავიდან აიცილონ გვერდითი მოვლენები.

კვება ცხიმების დამწვრობის გამოყენებისას

რაც არ უნდა ძლიერი იყოს პრეპარატი, ის ვერასოდეს ჩაანაცვლებს სათანადოდ დაბალანსებულ დიეტას კალორიების ნაკლებობით და ცილებითა და ჯანსაღი ცხიმებით. ამიტომ, ყოველთვის ყურადღება მიაქციეთ პირველს.

ცხიმების დამწვრობის ტოპ 10

1. მყისიერინოკაუტიმსუქანისაწვავიარის ერთ-ერთი საუკეთესო წამლები, ღირს დაახლოებით 1300 რუბლი, ხელს უწყობს მადის ნორმალიზებას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და აუმჯობესებს სხეულის საერთო ტონუსს
2. Hydroxycut Hardcore Next Genმოქმედებს როგორც ერთ-ერთი საუკეთესო თერმოგენი ბაზარზე, რომლის ღირებულებაა დაახლოებით 1400 რუბლი.
3. სუპერ HD უჯრედისი-ეს ცხიმისმწველი მოქმედებს როგორც თერმოგენური კოფეინთან და ვიტამინებთან ერთად, აუმჯობესებს კუნთების ტონუსს და ეხმარება ცელულიტისგან თავის დაღწევაში. ფასი დაახლოებით 1450 რუბლია.
4. Hydroxycutჰარდკორიელიტააჩქარებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს და აუმჯობესებს კონცენტრაციას როგორც ვარჯიშის დროს, ასევე დღის განმავლობაში და ღირს დაახლოებით 1500 რუბლი ქილა.
5. მჭლერეჟიმიდანევოლუციაკვებახელს უწყობს მადის კონტროლს და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, შეიცავს მწვანე ყავის ექსტრაქტს და გარცინიას. და ღირს დაახლოებით 1650 რუბლი.
6. BSN Hyper Shredზრდის ორგანიზმის საერთო ტონუსს კოფეინის გამო და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. ღირს 1450 რუბლიდან.
7. ცხოველიწყვეტსუნივერსალურიკვება -ეს არის ტერმინი, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების სტიმულირებით. ღირს უფრო მეტი ვიდრე ანალოგები, დაახლოებით 2000 რუბლი, არღვევს ხარისხს.
8. რკინის ნაჭრები არნოლდ შვარცენეგერის მიერმოქმედებს როგორც სამფაზიანი ცხიმის დამწველი, ასევე ინარჩუნებს ტესტოსტერონის დონეს მამაკაცებში სათანადო დონეზე. ღირს 2000 რუბლზე ცოტა მეტი.
9. Nutrex Lipo-6ძლიერი კონცენტრატი, რომელიც დაფუძნებულია იოჰიმბინზე და კოფეინზე, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და წვავს ცხიმის რეზერვებს. ღირს ანალოგებზე ნაკლები, მხოლოდ 1400 რუბლი.
10. MusclePharm CLAეს არის ხარისხიანი პრეპარატი, რომელიც დაფუძნებულია გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავებითა და კოფეინით მდიდარ ზეთებზე. ის თითქმის საუკეთესოა ბაზარზე ამ დროისთვის. ღირს დაახლოებით 2000 რუბლი.

ამ სტატიაში გაანალიზებულია ცხიმის დამწვრობის სხვადასხვა სახეობა და მათი მიღების წესი. არ დაგავიწყდეთ, რომ არ არსებობს ჯადოსნური აბი შვებისთვის, საჭიროა მხოლოდ ერთი შრომა დარბაზში და სამზარეულოში, ნარკოტიკები კი მხოლოდ სხეულს უჭერს მხარს.