Жироспалювачі могли б принести величезну користь, лише доповнивши ваш здоровий спосіб життя. Варто визнати, що при правильному споживанні вони ДІЙСНО працюють!

Жироспалювачі - добавки, які по суті містять певні трави та хімічні речовини та сприяють збільшенню енергії, стимулюють метаболізм та/або пригнічують апетит. На сьогодні існують сотні засобів для схуднення, кожен з яких неодмінно претендує на те, що допоможе вам позбутися зайвих кілограмів.

У сучасному світі ми схильні до щоденної реклами по телевізору, оголошеннях в журналах або інтерв'ю зі знаменитостями, які розповідають про те, що саме допомогло їм впоратися із зайвою вагою. І все ж вибрати правильний засіб, що чітко відповідає вашим цілям, не так просто, як здається.

Ключовим словом, яке має керувати вашими діями в процесі прийому спалювачів жиру, є: Добавка. Пам'ятайте, що жироспалювачі - не магічна пігулка, яка, як за помахом чарівної палички, буквально «спалює» жир, це лише засіб, що прискорює процес схуднення.

«Добавку» можна охарактеризувати як щось, що доповнює завершення чогось; восполняющее недолік у чомусь чи розширюючі/посилюючий вплив загалом. Зауважте, що добавка зовсім не означає заміну. Часто люди приймають харчові добавки для нормалізації ваги за єдину складову успіху, повністю ігноруючи необхідність фізичного навантаження, дотримання правильної збалансованої дієти або інші істотні зміни способу життя, які є важливими в процесі схуднення. Коли реклама звучить занадто привабливо, то і в житті результат від даного продукту залишається лише привабливою мрією.

Висновок: жироспалювачі можуть принести величезну користь, але тільки будучи доповненнями до здорового харчуваннята правильному способу життя. Нижче ми перерахуємо 5 способів, що характеризують, що НЕ треба робити під час використання засобів для спалювання жиру.

Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) не регулює та не схвалює такі продукти, як засоби для схуднення, перед їх безпосереднім виходом на ринок. Точніше, FDA втручається, якщо виявляє ризик для здоров'я, але тільки товар, як правило, вже представлений на ринку. Іншими словами, кожен засіб для спалювання жиру починається з законного існування і потрапляє під заборону тільки тоді, коли люди зловживають ним (спасибі бейсболістам!).

Кожен виробник хоче, щоб його продукт був найкращим з метою збільшення обсягу продажів. Зрештою, це просто бізнес. Отже, якщо вам не чужий здоровий глузд, ви повинні розуміти, що існує серйозна підстава, чому на упаковці завжди чітко зазначено про обмеження споживання.

Як правило, ці препарати містять різні компоненти в різних пропорціях, надмірне вживання яких може призвести до серйозних наслідків.

2. НЕ приймайте жироспалювачі постійно

Організм завжди потребує перерви від прийому будь-якої споживаної речовини/препарату, навіть якщо вона виготовлена ​​з натуральних компонентів. Цей факт пояснюється тим, що організм людини завжди хоче зберегти та підтримати природний баланс, тобто «гомеостаз» - тенденція підтримати внутрішню стабільність у відповідь на будь-яку ситуацію чи умови, що стимулюють порушення її нормального стану.

Коли ви починаєте застосовувати той чи інший засіб для стимулювання роботи організму, він приймає це і відповідає відповідною реакцією. Однак при занадто тривалому споживанні організм починає поступово звикати до змін, що відбуваються, і препарат просто втрачає свою ефективність.

Більше того, подібне невиправдане використання будь-якого засобу може призвести навіть до негативних наслідків, включаючи уповільнення метаболічних процесів як компенсацію. Якщо ви відмовляєтесь від препарату після тривалого прийому, у вас уповільнюється обмін речовин, і ви починаєте набирати вагу у міру того, як повертаєтеся до нормальної швидкості метаболізму.

Жироспалювачі ніколи не розроблялися і не призначалися для того, щоб стати невід'ємною та постійною складовою вашої дієти. Їх завдання - допомогти в досягненні мети, чи це підготовка до змагань, прагнення позбутися зайвого жиру, бажання бути в хорошій формі перед канікулами, що наступають, або будь-яка інша певна мета.

Як тільки поставлене вами завдання досягнуто, необхідно підтримувати отриманий результат за рахунок правильного способу життя, а не подальшого прийому препарату.

3. НЕ дорівнюйте іншим і не чекайте отримати ідентичний результат

Врахуйте, що 2 добавки не можуть бути однаковими і мати один і той же вплив. Існує маса способів поєднання інгредієнтів у різних засобах для досягнення різноманітних ефектів. Більше того, не існує людей з абсолютно однаковим метаболізмом. Організм кожної людини по-різному запасає та спалює жири.

Вам необхідно знайти саме той продукт, який є максимально ефективним для вас. Можливо, ваш друг/подруга досягли унікальних результатів завдяки прийому певного препарату, проте абсолютно не факт, що вам вдасться досягти ідентичного результату за допомогою цього ж засобу. Якщо ви не спостерігаєте прогресу, відмовтеся від цього засобу, спробуйте ще щось.

4. НЕ приймайте засоби для придушення апетиту, якщо продукт спокуси знаходиться перед вами

Коли ви вже боретеся з обмеженням певних продуктів, дуже важко подолати свої слабкості без додаткових коштів. Супресанти можуть дійсно допомогти вам в управлінні своїми бажаннями та відчуттями уявного голоду.

За появу апетиту відповідальні багато гормонів та нейротрансмітів. Їх вироблення можуть стимулювати багато факторів, включаючи емоції, запахи, образи та навколишнє оточення. Найімовірніше, якщо ви вже «підсіли» на супресанти, значить, ви не в змозі приборкати свій апетит.

Відмова від спокус - перший важливий крок на шляху схуднення, і супресанти є вашими вірними помічниками у досягненні цієї мети. Однак не варто зазнавати зайвої спокуси, а саме, заглядати в булочні або забивати ящики столу чіпсами або цукерками - повірте, при такій спокусі суппресанти можуть не мати належного впливу.

Як то кажуть, геть з очей, з серця геть, спробуйте просто забути про існування булочок і всіляких солодощів.

5. НЕ думайте, що споживання жироспалювачів зніме обмеження на споживання калорій

Всі знають, що саме калоріями визначається, чи додамо ми у вазі, чи підтримаємо існуючий. або, навпаки, скинемо зайві кілограми. Деякі жироспалювачі мають термогенний вплив, т. е. збільшують кількість спалюваних калорій, при цьому зустрічаються такі особистості, які абсолютно впевнені, що можна досягти позитивного результату за допомогою спалювачів жиру, одночасно заїдаючи їх смаженою куркою, картоплею фрі або морозивом. На жаль, не все так просто.

Ніхто не ставить під сумнів те, що більшість харчових добавок для спалювання жиру термогенні. Це, у свою чергу, означає, що вони сприяють підвищенню температури тіла, підсилюють метаболізм, а отже, підвищують кількість калорій, що спалюються.

Однак, варто зазначити, що температура підвищується не більше ніж на один градус. Більш того, для отримання всіх перерахованих ефектів, необхідно поєднувати прийом препарату з фізичним навантаженням. Виходить, чим ви енергійніші, тим сильніший ефект. Так що, якщо ви їсте пончик в офісі, не думайте, що чергова таблетка миттєво позбавить вас отриманих калорій. На вас чекає спортзал.

Про дію жироспалювачів сьогодні знає кожен, саме тому потрібно ще ознайомитися з тим, як приймати жироспалювачі, щоб не зіткнутися з побічними проявами. Кожен засіб, призначений для усунення застійних явищ в організмі, а також для процесу схуднення, має складний склад компонентів, які сильно впливають. При збільшенні дозування можна не лише зіткнутися із зворотним ефектом, але ще й зруйнувати роботу організму.

Навіщо потрібен жиросжигатель?

Прийом жироспалювачів обумовлюється позитивними діями на організм. Багато хто задається питанням, навіщо потрібен жироспалювач, і який вплив він справляє?

Зараз докладно розберемо дії таких препаратів для організму людини, що худне:

• Виведення з організму токсинів та шлаків;
• стимулювання обмінних процесів;
• Блокування всмоктування жирів;
• Зниження апетиту;
• Пригнічення почуття голоду;
• Підвищення витривалості на тренуваннях;
• Поліпшення роботи системи травлення.

Жироспалювач впливає на організм за допомогою насиченого складу, компоненти якого ідеально поєднуються один з одним і доповнюють свої функції. Усього один курс прийому жироспалюючих засобів зможе дозволити схуднути від 6 до 10 кг, не створюючи небезпеки для організму. Головне докладно ознайомитися з особливостями їх прийому, вивчити інструкцію, в якій прописані деякі обмеження, а також можливість виникнення побічних проявів при недотриманні правил використання.

Існують різновиди жиросжигающих препаратів, але вони позитивно позначаються роботі організму, не провокують негативні наслідки. Дуже важливо звертати увагу на список сучасних засобів, вивчати відгуки про них та особливості дії. Деякі призначені лише для спортсменів, інші мають статеві відмінності. Найкраще про вибір того чи іншого засобу проконсультуватися з фахівцем, тільки він дасть потрібну пораду, дозволить вибрати правильний препарат.

Як приймати жироспалювачі правильно?

Щоб досягти сильної дії засобу, потрібно знати, як правильно приймати жироспалювачі, щоб вони давали потрібний результат, збільшували сили на тренуваннях, дозволяли швидко та ефективно худнути. У капсулі міститься безліч компонентів, які справляють сильний вплив, насичують організм потрібними елементами, що сприяють схуднення.

Існують основні правила прийому жироспалюючих засобів, які дозволять не зіткнутися з побічними наслідками, спрямують дію препарату виключно на зменшення жирового прошарку. Правила такі:

• Вживати жироспалювачі потрібно суворо з дотриманням інструкції, в якій написані оптимальні дозування для кожного засобу індивідуально. Найчастіше прийом полягає в одній капсулі натще або після сніданку, в окремі дні - перед тренуванням.
• Перед тим, як вибирати той чи інший засіб, варто обов'язково проконсультуватися з фахівцем, який визначить можливість виникнення ускладнень на курсі прийому.
• Строго заборонено вживання жироспалюючих засобів підліткам, вагітним жінкам та особам похилого віку. У цій категорії людей організм потребує особливого догляду за собою, тому компоненти жироспалюючих засобів тільки руйнуватимуть його роботу.
• Потрібно пам'ятати, що жироспалювачі випускаються в різних формах, і кожна з них діє на організм. Найкраще вибирати жироспалювачі в рідкій формі, але більшою популярністю все ж таки користуються капсули і таблетки. Вони зручні для прийому, не викликають жодних дискомфортних відчуттів.
• Варто запам'ятати, що всі жироспалюючі препарати провокують звикання, саме тому вони приймаються курсами про 1-2 місяці, після чого обов'язково робиться перерва в 4-5 місяців, щоб організм не адаптувався до постійного надходження жироспалюючих компонентів, а намагався самостійно боротися із зайвою вагою.
• Приймати капсулу найкраще вранці, але якщо такої можливості немає, то не пізніше ніж за 6 годин до сну. Практично у всіх жиросжигателях міститься кофеїн, який лише активізує нервову систему, підбадьорює та порушує сон.
• Приймати препарат більше 12 тижнів, суворо заборонено.
• На додаток на курсі рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси, які лише покращать стан організму, зміцнять імунітет.

Щоб не зіткнутися з тими чи іншими наслідками прийому засобу, потрібно обов'язково звертати увагу на ці правила та дотримуватися їх. Тільки в такому випадку можна досягти стрімкого результату у схудненні, не стикаючись з тими чи іншими наслідками.

Спортивне харчування повинні приймати не тільки професійні спортсмени, яким потрібно постійно тримати себе у формі, але і ті, що худнуть, прагнуть скинути 5-7 кг зайвої ваги. Головне знати, як правильно пити жироспалювачі, ознайомитися з усіма правилами, переліченими вище. Тільки в такому випадку жироспалювачі активно впливатимуть на проблемні ділянки, пригнічуватимуть апетит, усувати застійні явища в організмі.

Професіонали рекомендують початківцям худнути приймати жироспалювачі перед тренуваннями, тому що вони додатково підвищують силу, витривалість, додають енергію, яка необхідна для продуктивних і активних тренувань. Також професіонали застерігають, що іноді можуть виникати побічні прояви, вони залежать не тільки від правил застосування, а й від особливостей організму.

На курсі прийому жиросжигающих препаратів варто контролювати загальне самопочуття, і якщо виникнуть різкі побічні ефекти, бажано звернутися до лікаря, щоб зрозуміти, що є причиною такого прояву. Також професіонали стверджують, що яким би сильним не був препарат, він позитивно впливатиме лише у разі присутності спорту, правильного харчування та необхідного відпочинку для організму. На момент схуднення йому варто приділити велику увагу, не перевантажувати щоденними навантаженнями з метою стрімкого позбавлення зайвих кілограмів. Відпочинок - це теж засіб схуднення, тому йому потрібно приділяти не меншу увагу. Це переважно стосується режиму та якості нічного сну.

Подивившись це відео, Ви змусите Ваш жироспалювач працювати на 100%:

Яке спортивне харчування ОБОВ'ЯЗКОВО треба приймати при використанні жироспалювачів?

Ефективні жиросжигающие кошти будуть дієвими лише у разі правильного їхнього прийняття. Крім цього, курс передбачає вживання додаткового харчування та дотримання дієти, яка передбачає такі заходи:

• Збалансоване харчування;
• контроль калорійності продуктів;
• Прийом вітамінно-мінеральних комплексів;
• Протеїн, омега-3 та БСАА.

Все це дозволить організму вести активну діяльність під час різкого схуднення, не стикатися з тими чи іншими побічними проявами, які повною мірою порушують якість життя, що худне, і руйнують організм.

Також правильно підібрана дієта та регулярний спорт дозволять після схуднення не зіткнутися з неприємними змінами на шкірі у вигляді появи розтяжок, целюліту, прищів, обвисання шкіри. Дієта, спортивне харчування, вітаміни та спорт – це запорука ефективного схуднення, при якому зайві кілограми не повертатимуться на колишній рівень.

Висновок

Жирозпалюючі препарати позитивно впливають на організм того, хто худне, але тільки в тому випадку, якщо правильно і ефективно їх приймати. Вони не викликають побічних ефектів, не руйнують функції організму, дозволяють долати будь-які зміни під час схуднення. Щоб приносили дуже багато користі організму, на додаток показана дієта з вмістом вітамінів, омега-3, мінералів та інших необхідних компонентів.

Стаття висвітлює тему дії жироспалювачів на організм, розкриває чи варто приймати добавки, розповідає про найбезпечніші препарати для схуднення. Заходи безпеки при вживанні препаратів, що спалюють жири. Шкідливі властивості стимуляторів, блокаторів калорій та пригнічувачів апетиту. Спектр корисних властивостей добавок.

Як діють жироспалювачі

Оскільки стаття про жироспалювачі для схуднення, шкода та користь цих добавок для організму – на першому місці. Тому розглянемо склад та ефект. Як правило, до складу препаратів спортивного харчування для спалювання жиру включені рослинні екстракти. Це речовини, які за певних умов особливо діють на організм. Сюди відносяться:

• екстракт листя чайного дерева;
• екстракт кульбаби;
• екстракт гуарани;
• екстракт мате;
• гіркий екстракт апельсину.

Інші компоненти жироспалювачів це:

• вітаміни групи В (наприклад, холін — вітамін В4);
• кофеїн;
• хімічні складові (наприклад, речовини, що сприяють контролю апетиту).

Основний принцип роботи жироспалювачів – це розгін обміну речовин. При прискореному метаболізмі інтенсивніше спалюються жири. Принциповим є наступний момент — добавки жироспалювачі практично не діють без правильного тренування.

Вживання жироспалювачів пов'язане з переповненням енергетичного резерву людини, тому один із ефектів – це підвищена фізична активність та стабільна бадьорість. Посилені заняття спортом допомагають гармонізувати стан завдяки оптимальним енерговитратам.

Прийом жироспалювачів забезпечує максимальний ефект від тренувань, полегшення отримання спортивних результатів чи корекції фігури. При виборі спортпіта необхідно вивчати інструкцію, що додається. Особливу увагу необхідно видаляти розділу протипоказань та можливої ​​шкоди. Важливо детально розглянути складові та всі тонкощі прийому.

Жироспалювачі та інші спортивні добавки потрібно купувати у авторитетних продавців, у спеціальних торгових точках або хороших інтернетмагазинів. У крайньому випадку, якщо є сумніви щодо продукції, можна поговорити з консультантом у магазині та вибрати відповідні добавки.

Сьогодні потрібні жироспалювачі на базі:

• L-карнітин;
• екстракту йохімбе;
• та кофеїну.

Сечогінна дія кофеїну провокує виведення зайвої води зі всіх тканин тіла.

Усі вищеназвані складові стимулюють функціонування щитовидки. У препаратах може бути рослинний екстракт або синтетичний тироксин. Дія синтетичного тироксину — дуже спірне питання, оскільки він не діє стимулятором щитовидної залози, а частково виконує її функції, такий ефект вкрай небажаний.

Відомо, що жироспалювачі стимулюють роботу центральної нервової системи — центральної нервової системи. Цей ефект можна відчути фізично. Людина відчуває бадьорість, стає рухливішою, починає якісніше тренуватися в спортзалі та вдома, тіло активніше спалює калорії.

Жирозпалювальні добавки прискорюють розпад жирів, впливаючи на рецептори клітин. Для того, щоб цього ефекту було досягнуто, потрібно ретельно продумувати харчування і регулярно займатися спортом, що створює потрібний гормональний ґрунт. В організмі має бути правильно прорахований дефіцит калорій.

Всі ці ефекти абсолютно не актуальні для людей, які не готові до тренувань і харчуються безконтрольно. Говорять, що жироспалювачі діють і без тренувань, але схуднення буде незначним. Можливо завдяки діуретичній дії піде 2 кг, але запаси жиру не зменшаться. В цілому вважається, що жироспалювачі марні для людей, які не практикують жироспалювачі.

Як ми з'ясували, жироспалюючи добавки реально допомагають прибрати зайвий жир на тілі, в той час як людина постійно тренується і харчується з дефіцитом калорій. В основному жироспалювачі приймають для зниження апетиту та розгону обміну речовин до потрібної швидкості на якийсь час.

Бажання звичайних людей, які просто бажають мати спортивну фігуру та нічого зайвого, відрізняються від цілей професійних спортсменів, які готуються до змагань та демонстрації своєї фігури. Як правило, спортсмени прагнуть спалити максимум зайвого жиру, щоби підсушити фігуру до призначеного часу. З цього випливає, що прийом жиросжигателей більше доречний у раціоні спортсмена.

Слід звернути увагу на те, що при припиненні курсу відбувається уповільнення обміну речовин до норми, знову повертається звичайне почуття голоду. Якщо немає самодисципліни та здатності чітко контролювати харчування, тобто величезний ризик набрати багато зайвого жиру за рахунок переїдання. Загалом, практично безглуздо використовувати жироспалювачі для краси та здоров'я. Вони більш актуальні для тих, хто серйозно займається фігурою та живе у світі спорту.

Жироспалювачі - добавки для схуднення

Чи варто приймати жироспалювачі

Практично всі дієві жироспалювачі дають корисний та шкідливий ефект на організм. Добавки слід вживати тоді, коли об'єктивно користь здоров'ю переважить гіпотетичну шкоду. Слід зробити вибір, що буде гірше для людини – прийом препарату або жити із зайвою вагою.

Люди з ожирінням отримують від жироспалювачів переважно користь. Вони не просто скидають зайву вагу і набувають більш естетичної фігури, а ще захищаються від низки захворювань, пов'язаних з огрядністю тіла. Сюди відноситься ішемічний інсульт, цукровий діабет, інфаркт, атеросклероз, ІХС та гіпертонія.

Якщо надлишки маси тіла не критичні, ожиріння та ризик для здоров'я відсутній, тобто всі шанси скинути вагу за допомогою сили волі, мотивації та правильних тренувань. Слід пам'ятати, більшість жиросжигателей крім ефекту схуднення дають побічні дії. Препарати однозначно шкідливі людям із серцевими хворобами. Хоча нинішня різноманітність спортпіту дозволяє індивідуально підібрати препарат, який буде безпечним для конкретної людини. А також є універсальні нешкідливі засоби, про них далі.

Нешкідливі жироспалювачі

Якщо мають місце побічні дії від прийому жиросжигателей, це безпечні життю і здоров'я, оборотні чинники. Але слід зазначити, що є трійка засобів, які прийнято називати повністю безпечними. Деяким показані лише такі добавки, інші потенційно небезпечні. Це вікові люди і із захворюваннями серця. Загалом, зелений чай, л-карнітин та целюлоза не викликають побічних дій. Щоправда, вони мають мінімальну ефективність з погляду сприяння спалюванню жирів.

Реклама добавок, які спалюють багато жирів і не шкодять організму, перебуває всюди. У багатьох випадках це маркетинговий прийом тільки для збільшення продажів. Реальність така, що добавка або нешкідлива і спалює жири в кращому разі середньо, в гіршому, або потенційно небезпечна і дає помітний ефект схуднення.

Міні огляд нешкідливих жироспалювачів:

• L-карнітин - нерідко присутній у складі препаратів-жироспалювачів, нейтральний і безпечний для людського організму, ця речовина виробляється в тілі і надходить з їжею, всього 2 г Л-карнітину на день протягом 3 місяців прискорюють процес схуднення на 1 кг;
• зелений чай — нешкідливий природний стимулятор, екстракт посилює теплообмін тіла, але немає офіційних доказів його ефективності у питанні схуднення, добавка не дає вираженої та швидкої жироспалюючої дії;
• мікрокристалічна целюлоза — нешкідлива переважна апетит речовина, ефект від якої підтверджений медиками, МКЦ не розщеплює жирову тканину, але працює в напрямку підвищення ефективності дієтичного раціону, корисний ефект полягає в зниженні відсотка холестерину, поліпшенні функцій ШКТ, зниженні ймовірності цукрового діабету. , запиваючи значний обсяг рідини.

Як правильно приймати жироспалювачі

Враховуючи той факт, що жироспалювачі розганяють метаболізм до краю, відбувається підвищена витрата вітамінів та мінералів. Для захисту від підвищеної стомлюваності та виснаження організму разом із жиросжигателями приймають комплексні препарати, що постачають найважливіші поживні речовини – вітаміни та мінерали.

Є кілька заходів безпеки, щоб знизити ризики прийому жиросжигающих добавок. Оскільки після прийому жиросжигателей підвищується температура тіла та тиск, то необхідно утриматися від них, якщо є проблема підвищеного артеріального тиску.

Щоб уникнути зневоднення, при прийомі жиросжигателей обов'язковий правильний режим пиття води.

Якщо в рамках курсу будь-якого жироспалювача з'являється розлад апетиту, відчувається нервове перезбудження, нудота, тремор, млявість та сонливість, то доводиться скасовувати препарат та знижувати дозування.

Краще не вживати жиросжигатели перед сном, так як у них є ефект, що бадьорить, вони провокують порушення сну. Оптимально витримати паузу за кілька годин до сну. Більшості підходить приймати добавки о 18 годині.

Керуючись вищевикладеними принципами, можна ефективно худнути та отримувати бажані результати, не створюючи небезпеки для здоров'я.

L-карнітин, мікрокристалічна целюлоза та екстракт зеленого чаю – безпечні жироспалювачі

Блокатор калорій для схуднення

Одна з груп жиросжигателей працює шляхом ускладнення засвоєння калорій з їжі, що надходить. Добавки сприяють схудненню за рахунок дефіциту калорій, але при цьому людина відчуває насичення. Сьогодні популярний блокатор вуглеводів Акарбоза та блокатор жиру – Орлістат. Акарбоз приймають у рамках терапії при цукровому діабеті. Жироспалювачі з цієї категорії потенційно небезпечні для організму, зокрема вони шкодять ШКТ.

Найчастіші побічні дії від блокаторів калорій:

• виділення з анального отвору не перетравленої жирової маси;
• метеоризм;
• нетримання калу;
• біль у животі;
• смердюче відходження газів з прямої кишки;
• рідкий та/або частий стілець.

При відмові від жиросжигателей зникають і побічні дії. В основному, негативна сторона цієї групи добавок полягає в обмеженні соціальної активності людини, що худне. Нетримання стільця, постійний метеоризм та інші проблеми не дозволяють з комфортом подорожувати, працювати та розважатися.

Стимулятори жироспалювачі

Переважна більшість жиросжигателей включають складові стимуляції обміну речовин. Зазвичай таке говорять про спортивні добавки з:

• кофеїном;
• капсаїцин;
• синефрином;
• йохімбін;
• гірким апельсиновим екстрактом.

Усі ці речовини дають стимулюючий ефект. Ці компоненти можуть давати такі небажані наслідки:

• біль у животі;
• часте серцебиття;
• печія;
• високий тиск;
• перезбудження ЦНС;
• високий очний тиск.

Жироспалювальні стимулятори в основному приховують небезпеку для людей із серцевими хворобами. Не рекомендується вживати ці речовини літнім та вагітним. Ефект високого тиску небезпечний для людей, у яких стоїть діагноз глаукома. Такі добавки мають психостимулюючий ефект, тому вони протипоказані при психічних захворюваннях. Препарати посилюють вироблення шлункового соку, тому вони шкодять організму при висококислотному гастриті та виразці. Якщо зазначених проблем зі здоров'ям немає, то ймовірність шкоди нульова.

Іноді розвиваються незначні побічні дії. Це дискомфортні фактори, які є оборотними та не надто небезпечні для здоров'я. Сюди відносяться такі нездужання:

• головний біль;
• тремор рук;
• підвищене потовиділення;
• порушення сну - складності із засипанням;
• тривожність;
• психічне перезбудження;
• депресивний стан.

Жироспалювачі пригнічують апетит

Навколо препаратів-жироспалювачів зниження апетиту ведеться багато суперечок. Насправді, багато з них не діють на процес схуднення. Єдиний засіб із категорії подавлювачів апетиту, який неможливо не відзначити, це сибутрамін. Ця речовина ефективно знімає почуття голоду та допомагає худнути, але при цьому може шкодити організму. Такий підхід використовують у складних випадках ожиріння.

Взагалі найдієвіші жироспалювачі для контролю апетиту впливають на мозковий центр, який відповідає за почуття голоду. Саме тому негативні ефекти створюються переважно у ЦНС. Можливі наслідки:

• тривожний стан;
• депресії;
• агресивна поведінка;
• стан пригнічення;
• збуджений стан.

Слід зазначити, що це негативні стану мають місце у всіх випадках, лише іноді. Для зниження ризиків потрібно приймати жироспалювачі за рекомендованою виробником схемою. Зазвичай потрібна пауза після 2-3-місячного курсу. Якщо турбують зміни психіки, слід припинити прийом препарату і підібрати інший спосіб контролю апетиту.

Користь жироспалювачів

У різних препаратів із групи жироспалювачі відрізняються корисні властивості. Багато залежить від дозувань та інших факторів, наприклад, від поєднання з іншими добавками.

Загалом жироспалювачі дають такі позитивні зміни:

• вироблення нової енергії - в момент окислення жирів організм виробляє 9 ккал, для порівняння від вуглеводів і жирів виходить 4 ккал, даний фактор дарує бадьорість і добре заряджає для рухової активності та ментальних зусиль;
• створення красивого м'язового рельєфу - жироспалювачі допомагають спортсменам на сушінні надати тілу ефектний зовнішній вигляд, вони виснажують запаси жиру до краю;
• зменшення жирового прошарку на всьому тілі за рахунок різних ефектів, наприклад, придушення апетиту, блокування засвоєння в ШКТ поживних речовин, прискорення обміну речовин та підвищені витрати енергії, від цього жир розщеплюється на клітинному рівні та вивільняється багато енергії.

Чим небезпечні жироспалювачі

Тепер черга негативної інформації. Є ряд скарг після прийому жироспалювачів, які надходять частіше за інших, позначимо їх нижче:

• пригнічення і перенапруга в нервовій системі - такий негативний ефект має місце тоді, коли людина використовує високі дози або продовжує курс всупереч рекомендаціями виробника, це актуально для жиросжигателей-стимуляторів ЦНС, до яких належать гуарана, кофеїн, синефрін, але така дія не має L- карнітин;
• загальне перезбудження - така проблема відзначається після вживання потужних препаратів, людина почувається надмірно зарядженою, вона не здатна на рутинну діяльність і відчуває потребу в постійній активності;
• втрата м'язової тканини — за відсутності чи малому обсязі надлишкового жиру та вживанні жиросжигателей, утворюються надлишки енергії від занадто швидкого метаболізму, для регенерації в організмі відбувається розпад білка і від цього може втрачатися м'язова маса.

Існують перевірені природні жироспалювачі - це корінь імбиру та зелена кава.

Жир не піде лише тому, що ви випили капсулу. 7 простих пораддопоможуть вам скинути вагу і отримати максимум користі від прийому жироспалювача.

Якщо ви хочете мати суху м'язову масу, немає нічого кращого, ніж збалансоване харчування та правильно складена програма тренувань. Неможливо схуднути без наполегливої ​​праці як у тренажерному залі, так і на кухні. А правильно підібраний засіб для схуднення здатний посилити ефективність ваших старань у рази. Представляємо 7 простих порад, які допоможуть вам у досягненні бажаної мети.

1. Жироспалювачу не під силу поодинці впоратися з жиром.

Ви повинні усвідомити, що не буває чарівних пігулок. Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що схуднете саме тому, що випили таблетку. Нічого не станеться, якщо ви, лежачи на дивані, продовжите споживати все, що бачить око і до чого руки дотягуються.

Жироспалювач допоможе вам прибрати зайвий жир, знижуючи апетит та збільшуючи енергію.

Щоб отримати максимальний ефект від його використання, необхідно відкоригувати своє харчування і почати завзято тренуватися в спортзалі. Переконайтеся, що вашапрограма тренувань спрямована на .

2. Вибирайте спортивне харчування з розумом.

Безліч товарів, представлених на ринку, лякає своєю різноманітністю. Важливо підібрати правильний засіб для схуднення, що підходить саме вам. Перш ніж купувати щось навмання, спочатку розберіться у видах жироспалювачів та їх відмінностях один від одного. Існує кілька основних різновидів жиросжигателей: стимулятори обміну речовин, блокатори калорій, термогеніки, діуретики. L-карнітин є природним речовиною, т.к. виробляється печінкою з амінокислот. Стимулює ефективну руйнацію жирів в організмі. Сприяє зменшенню рівня поганого холестерину (ЛПНЩ). Стимулятор обміну речовин. Назва говорить сама за себе – вони прискорюють метаболізм, не дозволяючи жирним кислотам засвоюватись та поповнювати жирові запаси. Блокатори калорій знижують калорійність з'їденої їжі, не дозволяючи перетравлюватися та засвоюватися вуглеводам та жирам. Термогеники стимулюють процес спалювання жиру, різко посилюючи обмін речовин, у організмі. Підвищують температуру тіла, внаслідок чого організму потрібно більше калорій, які він починає купувати з підшкірного жиру. Діуретики є засобом виведення рідини з організму і мають тимчасовий ефект.

Якщо ваш організм погано переносить стимулятори типу кофеїну, синефрину та тираміну, вибирайте засоби із екстрактом зеленого чаю або L-карнітин.

3. Час прийому жиросжигателя є ключовим чинником ефективного використання.

Дотримуючись низькокалорійної дієти додатково використовуйте засоби для схуднення. Як ви вже знаєте, вони здатні пригнічувати апетит і не давати засвоюватися жирам та вуглеводам, одразу переводячи їх в енергію. Приймайте жироспалювач за 30 хвилин до сніданку та обіду. Перед вечерею чиніть так само, якщо ви не тренуєтеся ввечері або віддаєте перевагу коштам без стимуляторів. Даний метод не тільки дасть вам відчуття насичення, а й прискорить обмін речовин.

Не використовуйте засіб для схуднення в будь-який зручний для вас час і тим більше тоді, коли ви про нього випадково згадали. У цій справі потрібен серйозний підхід і строга система, інакше ви не досягнете бажаного результату.

4. Пийте більше води.

Оскільки засоби для схуднення прагнуть підвищити ваш метаболізм, ви помітите, що у вас збільшилося виділення поту. Крім того, такі стимулятори, як кофеїн, мають сечогінний ефект, який може призвести до зневоднення організму.

Пийте 3-4 літри води на день, щоб запас рідини, що виснажується, міг своєчасно поповнюватися.

Дотримання цього простого правила запустить процес гідратації організму, збільшить метаболізм та сприятиме спалюванню жиру. Під час кожного прийому жиросжигатель рекомендується випивати склянку води. Якщо ви тренуєтеся в жаркому та задушливому місці або завжди відрізнялися рясним потовиділенням, вам необхідно подвоїти щоденне споживання води.

Згорнути

Важливим аспектом у побудові красивого, підтягнутого та рельєфного тіла крім правильно побудованого тренувального процесу з періодизацією навантажень виступає і правильний раціону тандемі з активними добавками з набору спортивного харчування може дати істотний результат і допомогти досягти заповітної мрії про рельєфне тіло. Існує група препаратів у наборі спортсмена, яка допомагає не лише зберегти набрану м'язову масу, а й спалити зайву підшкірно-жирову клітковину. Ім'я ім-жироспалювачі. Ці препарати впливають на ті чи інші метаболічні процеси в нашому організмі, допомагаючи худнути.

У цій статті ми розберемося, як правильно приймати жироспалювачі, розповімо про їх різновиди та принципи дії, а також про побічні ефектита протипоказання.

Принцип дії жироспалювачів у капсулах

Дані препарати при їхньому постійному прийомі впливають на той чи інший аспект метаболічного процесу в нашому організмі, наприклад, підвищуючи температуру нашого тіла або пригнічуючи апетит. Важливо розуміти, як діє кожна група жироспалювачів, які можуть дати вам хороший результат, а які лише прискорять процес, який ви почали шляхом правильно розрахованого калоража харчування та грамотного тренувального плану.

Термодженики

Даний клас препаратів підвищує температуру тіла до 37 градусів, змушуючи організм впоратися із запаленням та знизити температуру. Тим самим, при кожному русі витрачається більше калорій. Капсули посилюють витрату енергії під час тренувань та регулярної фізичної активності. Даний вид жироспалювачів краще приймати безпосередньо перед тренуванням та комбінувати з передтренувальними комплексами на основі кофеїну, ефедрину та гуарани.

Блокатор вуглеводів

Самі собою такі препарати містять спеціальні білки, які при попаданні в шлунок пов'язують ферменти, що відповідають за розщеплення вуглеводів, а також призводять до зменшення всмоктування цукру в кишечнику, що веде до витрати калорій навіть без інтенсивної фізичної активності. Такі жироспалювачі варто пити, якщо процес схуднення був пов'язаний із зайвим споживанням солодкого. Однак варто пам'ятати про можливу шкоду об'ємним процесам організму при прийомі блокаторів вуглеводів. Дані препарати приймайте за 20 хвилин до їди, який буде насичений вуглеводами. Якщо буде білкове завантаження, він буде марним.

Блокатори жирів використовуються при виникненні проблем зі зниженням ваги через споживання жирної їжі та трансжирів. Їхні активні речовини пов'язують ліпазу-фермент, який відповідає за переробку жирів, а також покращують роботу жовчного міхура, що призводить до кращого розщеплення жирів до стану цукру та води, без виділення алкалоїдів. Дані препарати впливають на обмінні процеси, як і блокатори вуглеводів, тому пийте їх з обережністю. Застосовуйте їх за 20 хвилин до їди жирної їжі.

Стимулятори щитовидної залози

Дані препарати стимулюють інтенсивніше виділення гормонів Т3, відповідальних за обмінні процеси. Не в жодному разі не приймайте їх без консультації з лікарем, оскільки вони можуть стати причиною цукрового діабету та інших серйозних захворювань ендокринної системи.

Подавлювачі апетиту

Ці жироспалювачі містять активні речовини, що впливають на рецептори, що відповідають за бажання їсти. Такі препарати варто приймати, коли проблеми схуднення пов'язані з розтягнутістю шлунка, але також уважно та з обережністю. Різні добавки ведуть за собою різні особливості прийому, але стандартна схема свідчить, що блокатори жирів треба приймати тричі на день.

Блокатори кортизолу

Жироспалювач безпосередньо на є, але впливають на обмінні процеси і дозволяють уповільнити катаболізм м'язової тканини, допомагаючи зберегти набране м'ясо при дефіциті калорійності.

Л-карнітин

Л-карнітин-це незамінна амінокислота, яка міститься в наших м'язах і скелеті і допомагає активніше транспортувати жирові клітини в мітохондрії і тим самим витрачати більше енергії під час тренувального процесу. Також дана добавка покращує роботу серцевого м'яза та прискорює відновлення після тренувань.

Омега-3 жирні кислоти та CLA

Дані препарати можуть застосовуватися як доповнення до основного жироспалювача на постійній основі. Принцип їх дії полягає у зв'язуванні Омега-6 поліненасичених кислот в організмі, у покращенні синтезу білка та зниженні чутливості організму до трансжирів.

Діуретики

Даний тип препаратів відомий тим, що виводить воду з клітин нашого організму, надлишок якої часто може викликати набряки, підвищення ваги та артеріального тиску. Однак пам'ятайте, що діуретики створені як ліки для покращення роботи сечовивідної системи.

Щоб зрозуміти, як приймати той чи інший жироспалювач, зверніться до інструкції щодо застосування на звороті упаковки. При необхідності починайте поступово збільшувати дозу прийому, а якщо самопочуття погіршилося-негайно припиніть прийом.

Особливості прийому для жінок

Особливості прийому для чоловіків

Чоловікам також варто перед прийомом будь-якого жиросжигателя проконсультуватися з фахівцем і не підвищувати дозу препарату занадто швидко, щоб уникнути побічних ефектів.

Харчування при вживанні жироспалювачів

Яким би сильним не був препарат, він ніколи не замінив правильно збалансованого раціону з нестачею калорій та високим вмістом білка та корисних жирів. Тому насамперед завжди наголошуйте на цьому.

Топ-10 жироспалювачів

1. InstantKnockoutFatBurnerє одним з кращих препаратів, коштує близько 1300 рублів, допомагає нормалізувати апетит, прискорює метаболізм та підвищує загальний тонус тіла
2. Hydroxycut Hardcore Next Genвиступає одним із кращих термоджеників на ринку, вартістю близько 1400 рублів.
3. Super HD Cellucor-даний жироспалювач виступає як термодженік з кофеїном і вітамінами, покращує тонус м'яза і сприяє звільненню від целюліту. Ціна близько 1450 рублів.
4. HydroxycutHardcoreEliteприскорює обмінні процеси організму та покращує концентрацію уваги як на тренуванні, так і протягом дня і коштує близько 1500 рублів за баночку.
5. LeanMode відEvlutionNutritionдопомагає контролювати апетит і прискорює метаболізм, містить екстракт зеленої кави та гарцинію. І коштує близько 1650 рублів.
6. BSN Hyper Shredпідвищує загальний тонус організму за рахунок кофеїну та прискорює обмін речовин. Коштує від 1450 рублів.
7. AnimalCuts відUniversalNutrition-це термдженік, який пришвидшує метаболізм за рахунок стимуляції гормонів щитовидної залози. Коштує дорожче за аналоги, близько 2000 рублів, виривається вперед за якістю.
8. Iron Cuts від Арнольда Шварценеггеравиступає трифазним жироспалювачем, також підтримуючи рівень тестостерону у чоловіків на належному рівні. Коштує трохи більше ніж 2000 рублів.
9. Nutrex Lipo-6потужний концентрат на основі йохімбіну та кофеїну, що прискорює обмін речовин і спалює жирові запаси. Коштує дешевше за аналоги, всього 1400 рублів.
10. MusclePharm CLAце якісний препарат на основі багатих насиченими жирними кислотами олій та кофеїну. Є чи не найкращим на ринку зараз. Коштує близько 2000 рублів.

У цій статті було розібрано різні типи жиросжигателей та способи їх прийому. Не забувайте про те, що не існує чарівної пігулки для рельєфного, потрібна лише одна важка робота в залі та на кухні, а препарати забезпечать лише підтримку організму.